Mange vender seg bort fra fett, fordi de tror at det fører til fedme. Men klarer de ikke å innse at fett er en viktig del av vårt kosthold. Fett bidrar til å holde kroppen fungerer og kan hindre deg fra lidelse en rekke helseproblemer.
Umettet fett fungerer som en motsatt for kroppen og kan føre til at helse å svekkes. I de fleste tilfeller, mat som inneholder rikelig med høy fett smaker veldig godt, og vil forføre deg å forbruke mer enn det du trenger. For mye fet mat vil øke kaloriinntaket og vektøkning.
Du må være klar over at mye fett vil til slutt føre til hjertesykdom, kreft og høyt blodtrykk. .! Eksperter har anbefalt at en person skal få så mye som 30% av fett for å unngå noen av disse sykdommene
Den gode nyheten om fett
Fat fordeler kroppen etter:
• Absorberende fettløselige vitaminene A og D for sterkere bein • Utvikle hjernen • Gir energi < . no> • Opprettholde sunn hud • Holde cellene friske 1) Vitaminer! Anmeldelser Vitamin A: Vitamin A kommer fra en rekke dyre- og planteføde. Det hjelper en persons øyne justere til lys og kan holde huden fuktig. De beste kildene til vitamin A er: • Beef leveren • Eggeplomme • cheddarost • Befestet melk Kan jeg konsumere mye vitamin A? Det er folk som tar i for mye vitamin som fører til ytterligere helseproblemer. En forholdsmessig del av noe vitamin bør tas uten å forbruke over grensen. For mye vitaminer årsaken er hårtap og forstørret milt og lever. Skjønt, kan en mangel på vitamin A forårsake blindhet, diaré, kvalme og tåkesyn. Noen mennesker synes det er vanskelig å fordøye disse vitaminene som kan føre til kroniske helseproblemer. Det er best å spørre legen din før noen vitamin er foreskrevet Vitamin D:. Vitamin D er viktig for bedre helse, sterkere bein og vekst. Det hjelper også å absorbere og bruke kalsium fra ulike mat kilder. Både vitamin A og D er fettløselige vitaminer som lagres i fettvevet i kroppen i flere dager mat kilder inkluderer:. • Befestet melk < p> • Forsterkede frokostblandinger • Egg • ost og smør • Sopp • Tuna • Fish fiskeleverolje • Soling Hvor mye vitamin D anbefales? menn og kvinner i alderen 19 til 50 er a
Avstand til Gamle Deadly avfall lagringsplasser kan godt være knyttet til Accelerated Risiko for forhold som Astma helseproblemer, Neonatal