enkle måter å unngå å få H1N1 viruset ved Sheila O'Connor
Med viruset komme nærmere hjemme, og mange mennesker nå å bli syk, her er noen ting du kan gjøre for å hindre at viruset ikke treffer deg.
Legg merke til at den eneste måten viruset kan komme inn i kroppen for å infisere det er ved hjelp av nesen og munnen.
Siden denne epidemien er global og ikke begrenset til bare ett land, kommer det til å bli veldig vanskelig faktisk ikke å komme over det en eller annen måte (en kamerat klassekamerat kan ha det, en kollega du jobber sammen kan ha det, og ikke engang vet det , for eksempel).
Den beste form for forsvar er da å rett og slett ikke være en passende "host" når dette viruset kommer i kontakt med deg. Hvis viruset ikke kan angripe deg så det ikke kan reprodusere og føre til alle slags sekundære (og ofte mer dødelige) problemer.
Og en person trenger ikke få panikk, fordi det faktisk finnes måter du kan forebygge denne sykdommen fra å ta tak. Vet det er ting du og din familie og kjære kan gjøre for å være så lite påvirket som mulig. Her er tipsene for å følge:
1. Vask hendene så ofte som mulig, eller bruk rensemiddel hvis du ikke kommer til å være i nærheten av vann. 2. Unngå, om mulig, å berøre ansiktet (ja det er vanskelig, hvis du er en vanlig ansikt-toucher du kanskje selv har å ty til å bruke hansker! 3. Sørg for å gurgle hver dag (to ganger er best, men en gang er bedre enn ingenting).
Bruk saltvann som vil drepe eventuelle bakterier i munnen. Hvis du vil, kan du bruke Listerine. Kostnaden for salt eller Listerine er mye billigere enn å ta fri fra jobb eller å måtte gå fram til og tilbake sykehus så dette er vel anvendte penger 4. Ikke så hyggelig å gjøre, men en som eksperter likevel anbefale.:. vattpinne hvert nesebor med varmt saltvann for å unngå bakterier som blir pustet inn
5 Som med alle sunne regimer. , holde immunforsvaret i tipp-topp stand ved å følge et balansert kosthold, få nok søvn og mosjon og tar vitamintilskudd.
Sink er en god all-round immunsystem booster (det er flott, selv om du bare har en rett og slett kaldt) som er vitamin C og vitamin C inneholder frukt og grønnsaker..
6. Hold opp inntaket av varme væsker (din mor hadde rett om kyllingsuppe å være en stor sykdom middel). Dette vil stoppe bakterier reproduserende i magen. Andre drikker som te, kaffe, buljong og urtete er like gunstig, så sørg for å holde godt hydrert.
De ovennevnte strategier vil hjelpe bevæpn