Hard Tid Living With Tinnitus? Prøv disse Feel Good Ideas! De fleste har opplevd tinnitus minst én gang i sitt liv. De fleste tilfellene er milde og forbigående, men det er folk som har alvorlige tilfeller som varer i måneder eller år. Andre kan oppleve periodiske episoder av tinnitus. Bruk informasjonen i denne artikkelen for å sette en stopper for din tinnitus. En nyttig metode for å håndtere tinnitus er å senke stressnivået i livet ditt. Når folk blir anspent eller engstelig, har de en tendens til å fokusere mer på sin tinnitus.
Noen teknikker som er gunstig i reduksjoner stress er biofeedback, meditasjon, og mosjon. Å få nok søvn hver natt kan også hjelpe til å redusere stress. En flott måte å slå lidelse knyttet til tinnitus er å snakke gjennom det. Velg en sang som er veldig meningsfullt for deg eller et dikt du liker, og gjenta det for deg selv. Bruk den som et mantra til både drukne ut støy i ørene og få humøret opp igjen. Når du forsøker å gå om dine vanlige daglige rutiner med tinnitus som en faktor, gjør ditt beste for ikke å fokusere på lydene.
Ofte, når et offer for tinnitus stopper for å lytte til lyder, lydene vokse mye mer distraherende. En liten ring kan bli en høyt kvitre som varer i timer hvis du gjør dette feil. Få en ernæringsfysiolog på din medisinske team og spør dem hva de anbefaler å bidra til å dempe symptomene på tinnitus. De vil gi deg råd, som vil redusere din kroppsvekt, redusere blodtrykket, og hjelpe deg til å sovne om kvelden. Ikke bli overrasket om de tar både koffein og salt ut av kostholdet ditt helt! Prøv delvis maskering. Dette innebærer å skjule lyden av din tinnitus ved å lytte til lyder som er svært like.
Dette kan omfatte naturlyder, data lyder eller til og med lyden av en vifte. Gradvis redusere de andre lydene til din tinnitus synes å være så ubetydelig som de andre lydene du hører hver dag. Søke råd fra en lege hvis du lider av tinnitus. Tinnitus er trolig et tegn på et annet problem som trolig vil trenge behandling fra en profesjonell. Kronisk tinnitus kan også være stressende, og gjør det vanskelig å nyte en normal dag. Tinnitus er usannsynlig å være dødelig, men fordelen av å se en lege, er at det kan være mulig å behandle.
Noen mennesker velger å prøve alternative former for terapi for å hjelpe dem med å håndtere tinnitus. Bruke urten ginkgo biloba på daglig basis kan hjelpe i lindrende noen av disse symptomene. For noen har alternative behandlingsformer som akupunktur, fotsoneterapi og avslapping vist