Du er fortsatt sunn og ikke viser noen symptomer på H1N1infection, for å hindre spredning, forverring ofsymptoms og utvikling av sekundære infeksjoner, noen verysimple skritt, ikke fullt fremhevet i de fleste officialcommunications , kan praktiseres.
1.Frequent håndvask (wellhighlighted i alle offisielle kommunikasjon). 2. "Hands-off-the-face" tilnærming. Motstå alle fristelser til å berøre noen del av ansiktet (unntatt toeat eller bade). 3. * Gurgle twicea dag med warmsalt vann (bruk Listerine hvis du ikke stoler på salt).
* H1N1 tar 2-3 dager etter første infeksjon i thethroat /nesehulen til å spre og showcharacteristic symptomer. gargling hindrer spredning. Ina måte, gargling med saltvann har den samme
4.Similar til 3 ovenfor, * rense neseborene minst en gang hver dag med varmt saltvann. * Ikke alle kan være flinke til å bruke en Neti potten for å rense nesehulen, men * blåser nesen hardt en gang om dagen og pensling begge neseborene med bomullspinner dyppet i varmt saltvann er svært effektiv i å få ned viruspopulasjonen. * 5.
* øke din naturlige immunitywith foodsthat er rike på vitamin C (Amla andother sitrusfrukter). * Hvis du har til å supplere withVitamin C tabletter, sørg for at den har også sink til boostabsorption. 6. * Drinkas mye av varme væsker (te, kaffe, etc) som du kan. * Å drikke varm væske har sameeffect som gargling, men i motsatt retning. De Awasking voksende virus fra halsen inn i stomachwhere de ikke kan overleve, formere eller gjøre noen skade.
Anmeldelser