En ting som vi alle bekymre seg når vi begynner å bli litt eldre blir senil eller miste våre kognitive evner. Alzheimers sykdom er en setning som skremmer folk flest til døden. Enten det er for deg selv eller din kjære. Ville det ikke være flott hvis det var en måte å hindre dette?
Vel studier viser noen svært håpefulle resultater. At mental og fysisk trening kan virkelig bidra til å beskytte oss mot tap av hukommelse forbundet med mild kognitiv svikt. En kombinasjon av moderat fysisk aktivitet og trening, og bruker datamaskinen sent i livet kan være nøkkelen.
Den mentale trener kan inkludere lese bøker, spille spill, gjøre oppgaver, og som nevnt bruker
computer. Gjøre disse aktivitetene i kombinasjon synes å være enda mer gunstig.
"Vår studie fant at engasjerende i fysisk trening til enhver frekvens, en gang i uken eller fem ganger i uken, og engasjere seg i mentale aktiviteter, bruk av datamaskin i særdeleshet , ser ut til å ha en felles effekt i å beskytte mot mild kognitiv svekkelse, "sier Yonas Geda, MD, av Mayo Clinic i Rochester, Minnesota.
Undersøkelsen ble gjort på 926 personer i alderen 70-90 ved Mayo Klinikk. Resultatene viser at personer som er engasjert i noe, litt eller mye, av moderat fysisk trening var 36% mindre sannsynlighet for å ha mild kognitiv svikt enn folk som ikke trener.
Også folk som brukte maskinen for lengre tid eller annen grunn var 44% mindre lyst til å ha mild kognitiv svikt enn de som ikke bruker datamaskinen.
Funnene tyder på at begge aktiviteter er mer gunstig enn bare å gjøre en av aktivitetene . Men å gjøre enten ville være en fordel.
Poenget så langt som å opprettholde dine mentale ferdigheter er å bruke dem eller mister dem.
Interessant, viste studien også at utdannede mennesker synes å ha mer kognitiv reserve. Men det synes som om det betyr noe hva du gjør med at utdanning. Hvis en person bare uteksaminert fra high school, men var veldig mentalt aktive gjennom hele livet de ville ha en mye større kognitiv reserve enn noen som ble uteksaminert fra universitetet og gjorde ingenting med det.
Så din beskyttelse mot demens og andre hjerneskader er definitivt påvirket av hvor aktiv du holde hjernen i livet
Kilde:.
WebMD.com Anmeldelser