kaker, søtsaker, poteter, brød korn og drikke, sukker i te, alkohol (øl har mye sukker i det) og mange flere. Det er viktig å kontrollere maten vi spiser. Sukkeret er absorbert inn i blodstrømmen og sirkulert til de delene av kroppen som trenger det for energi. Overskuddet blir deretter lagret i kroppen i form av stivelse eller fett for senere å bli brukt av body.Eating og DrinkingTry å spise måltider tre ganger om dagen med jevne intervals.Eat rikelig med fiber grønnsaker og frukt er gode valg (litt frukt er høy i sukkerinnhold). Unngå mat høy i sukker og fat.
Alcohol er svært høy i sukker og bør unngås så mye som possible.Do ikke drikke alkohol på tom mage. Hvis du drikker, bør det tas med food.Water og sukker gratis drinker er god choices.There er mange andre alternativer som kan vurderes. Legen og eller en kostholdsekspert bør kunne hjelpe you.Smoking er ikke bra for deg, og bør stoppes så snart som mulig. Både røyking og diabetes har en skadelig effekt på circulation.Two ting som kan helpIf du over-vekt prøve og miste litt vekt. Dette er ikke lett, og enda vanskeligere når du blir eldre så stoffskiftet bremser ned. Miste litt vekt på en gang.
Ikke still for store mål. Et lite vekttap over en lang periode er større sannsynlighet for å bli opprettholdt. Spis mindre porsjoner. Turgåing er en av de beste måtene å utøve. Det er ikke nødvendig å gjøre en rute mars. Gå to eller tre ganger om dagen og gradvis prøve å øke avstanden du går hver uke. Du må sette dine egne mål. Trening hjelper brenne opp sukker i kroppen din og hjelper til å kontrollere blodsukkeret. Det hjelper også med blodsirkulasjonen, spesielt i bena og feet.
Lower Leg og FeetDiabetes påvirker nervesystemet og sirkulasjons (blodstrøm) systemer i kroppen, forårsaker en gradvis forverring. Det er forverring i helbredelsesprosessen i diabetessår. Det er viktig å være forsiktig og å søke profesjonell hjelp hvis du skjærer deg eller skade foten