Prøv lettelser lunger med en varm dusj.
En fylt opp nesen kan føre til snorking ved å gjøre ham puste gjennom munnen. Har ham puste dampen i å lette lunger og fukte strupen.
Trinn 2 sovepiller
Ingen sovepiller eller sprit.
Begge disse kan trykke ned nervesystemet, forårsaker musklene i hals og kjeve for å slappe av, noe som gjør det mer sannsynlig at han vil snorke. Sleeping hjelpemidler og alkohol bør aldri tas sammen uansett, og jeg mener aldri.
Trinn 3 Bruk en fastere pute.
En pute som er for myk vil føre hans hals og kjevemusklene til å slappe av og innsnevrer puste passasjen, noe som fikk ham til å snorke. Legging på sin side og ikke på ryggen vil også hjelpe.
step4 Bed Blocks.
Du kan finne noen blokker eller deler av trelast til å sette under sengen ben på en rabatt butikken for å støtte opp hodet på sengen. Skrå sengen denne måten gjør puste mindre vanskelig. Step5 Sleep studie Se lege eller tannlege.
Tannlegen kan lage din partner en enhet som vil presse sin underkjeven ut, åpnet sin luftveier med opptil 90%.
En tur til Legen kan være i orden hvis snorking vedvarer. Det kan være søvnapné som forårsaker din kjære mann til å slutte å puste i noen sekunder. Hvis søvnapné er problemet, vil han mest sannsynlig trenger en søvn studie.
Homeopatiske midler kan også hjelpe.
Se en lege Hvis du mistenker Apnea
Bruk bare søvn hjelpemidler på råd fra legen din.