De som har en kronisk sykdom eller kronisk tilstand har ofte en svært vanskelig tid å komme seg etter en forkjølelse, influensa eller en oppblussing av kronisk sykdom. Ofte, behovet for og ønsket om å få ting tilbake til det normale går foran behovet for en gradvis utvinning tid. Dette kan igjen føre til et lysbilde tilbake i sykdom som gjør kronisk sykdom ustabil og uhåndterlig.
Målet bør være å sakte jobbe på å komme tilbake til normale rutiner, mens økende styrke-alt uten å forårsake et tilbakefall.
Det er nødvendig å tempoet seg selv og tilpasse seg de nåværende omstendigheter. Her er noen retningslinjer for å hjelpe gå videre med utvinning og helbredelsesprosessen etter en sykdom eller blusse opp:
1. Følg legens ordre i hver detalj. Det betyr å ta alle medisiner som legen har foreskrevet, og å ta medisinen på den måte som er foreskrevet. Det kan være veldig frustrerende å måtte ta enda flere medisiner på toppen av hva du allerede tar. Men noen ganger er det nødvendig å hjelpe deg å komme tilbake til å være sunn og din kronisk sykdom stabilisert igjen.
2.
Under utvinning tid, er det veldig viktig å spise et sunt og balansert kosthold. Kroppen din trenger næringsstoffer for å reparere og styrke seg selv. Hvis appetitten er lav, må du spørre legen din om å ta en multivitamin. Sørg også for å drikke væske for å holde kroppen din fra å bli dehydrert.
3. Lag en liste over oppgaver som må tas vare på; se over listen, og bestemme hva som må tas vare på først, og hva husarbeid kan vente. Dette vil eliminere noen av stresset av å bli møtt med en enorm liste over ting som må tas vare på.
Du vil være i stand til å arbeide på de oppgaver som er viktigst, mens resten for senere, når din styrke har økt.
4. Resten er en svært viktig del av helbredelsesprosessen, så sørg for å lytte til kroppens signaler. Hvis du føler deg sliten, så ta en lur, eller i det minste sitte i en god stol og sette føttene opp for en stund. Tar en pause eller en lur, når du er i restitusjonsfasen, er nødvendig, slik at du kan gjenvinne styrke og helse. Ignorerer dette signalet fra kroppen kan føre til tilbakefall.
5. Gradvis arbeide tilbake i trening.
Turgåing er vanligvis en veldig god øvelse for de fleste alle. Det er en forsiktig trening som bidrar til å bygge opp styrke etter en sykdom, og etter at du er sterkere, kan du komme tilbake til din vanlige trening rutiner.
6. Sørg for å spørre familie og venner for hjelp unde