Fem enkle måter å leve sunt i desember.
slutte å drikke alt vannet Guzzling mange agua er den ene helse trekk at de fleste mennesker faktisk klarer på en jevnlig basis . Så tenk deg skuffelsen når du hørte at det ikke gjør en darn ting! "Det var ingen vitenskapelige bevis for at vann kan hjelpe kvitte kroppen for giftstoffer, fremme vekttap, lette hodepine, eller forbedre hudens tone", sier Stanley Goldfarb, MD, forfatter av en fersk undersøkelse gjennomgang på temaet. "Du drikker mer vann, du bare tisse mer.
" Hvis du er overbevist om at huden din ser klarere takket være H2O, kan det være bare en kraftig placebo effekt. Så i stedet for å prøve å tøffer åtte glass vann hver dag, la kroppen være din guide. «Drikk når du er tørst og bare nok til å føle seg tilfreds," sier Goldfarb
Vet at større er ikke alltid bedre ... ... i hvert fall ikke når det gjelder å produsere. som frukt og grønnsaker vokse seg større 9and som vi blir flere av dem), deres næringsstoffer og antioksidanter nivåer betydelig avta, ifølge de siste rapportene.
"Så når du handler for råvarer, velge for de minste og mest lyssterke av gjengen", sier Donald Davis, Ph.D., en pensjonert forsker ved University of Texas. Lyse farger er tegn på fytokjemikalier, god-for-deg stoffer som ofte antioksidanter. Økologisk frukt og grønnsaker er en annen god pick - i gjennomsnitt har de 30 prosent høyere nivåer av antioksidanter enn nonorganics men kan inneholde tilsvarende nivåer av vitaminer, ifølge en rekke studier.
Hvis det "s mer vitaminer du ønsker, gå for arvestykke frukt og grønnsaker varianter, som kan inneholde høyere konsentrasjoner av næringsstoffer på grunn av sin unike genetiske makeup.
Ikke lur deg selv Førti-syv prosent av kvinnene sier at trener regelmessig. Really? Really?
Beskytt din trutmunn Shiny, sexy glans kanskje din go-to sommer lipcolor stift, men alle som skinne kan faktisk tiltrekke solstrålene, upping risikoen for hudkreft, sier Christine brun , MD, en hudlege ved Baylor University Medical Center i Dallas.
Så lag en leppepomade med solfaktor 30 i henhold til glans, eller prøv produkt med innebygd SPF.
Kjenn (hjerte) brenne? Se legen din Esophageal kreft er en av landets raskest voksende former for kreft - det har steget 600 prosent i løpet av de siste tiårene Og en tilsynelatende ufarlig tilstand kan sette deg i fare: halsbrann "Det er et symptom mange kvinner ignorere, sannsynligvis fordi de aren.. 't klar over hvor alvorlig de