Exercise - men med forsiktighet
En kunstig hofte kan tillate en person å gjenoppta en aktiv livsstil. Smerten og begrensning av en skadet, leddgikt hofteleddet kan gjøre fysisk aktivitet og mosjon smertefull og nesten umulig. Kunstige hofteoperasjoner har restaurert livskvalitet, inkludert muligheten til å gjenoppta en aktiv livsstil, til utallige lider. Men for å sikre lang levetid på et kunstig hofteledd, bør high-impact aktiviteter unngås. Løping, jogging, hopping, og alle andre former for høy effekt trening bør unngås.
Disse typer aktiviteter plassere en enorm påkjenning på et kunstig hofteledd og kan føre til implantatløsning, implantat slitasje, og implantat svikt. Lav effekt øvelser som turgåing, svømming, sykling, vektløfting, og dobler tennis er gode former for trening som er godt tolerert av kunstige hofteoperasjon mottakere.
Hold Vekt Normal
Overflødig kroppsvekt plasserer en økt belastning på en kunstig hofteledd og kan føre til tidlig implantat slitasje og svikt. Hvert trinn en overvektig person tar dramatisk øker belastningen plasseres på en kunstig hofte.
For hver 1 pund av ekstra kroppsvekt en person bærer, blir belastningen over en kunstig hofte implantatet økt 3 pounds i gjennomsnitt. Bære rundt en betydelig mengde av ekstra kroppsvekt er hardt nok på en normal sett av hoftene, men er sterkt forstørret når en eller begge hofter er kunstige. For å sikre lang levetid på en kunstig hofte implantat, er vedlikehold av en normal kroppsvekt anbefales. Riktig kosthold, rikelig med mosjon og et sunt generelle livsstil vil dra generelle helse samt liv og funksjon av en kunstig hofteprotese.
Hold leggmusklene Sterk
De musklene i bena og i mindre grad baken fungere som støtdempere for knær og hofter når en person går. Hver gang en persons fot treffer bakken, hofter og knær er gjenstand for enorm kroppsvekt kraft. Sterke leggmusklene, både de bakre leggmusklene (hamstrings) og de fremre beinmuskulaturen (quadriceps) absorberer en stor del av denne kroppsvekt kraft og redusere virkningen på knær og hofter. Jo sterkere og mer klimaanlegg beinmuskulaturen er, desto større støtabsorberende evne.
Leg heiser, maskin leg curls og utvidelser, delvis knebøy, og ulike Yoga positurer er gode måter å holde musklene sterke. Turgåing, sykling og svømming er andre gode øvelser som i stor grad kan bidra til økt ben styrke. Jo sterkere og mer betinget en persons leggmusklene er, jo mindre arbeid en kunstig hofteprotes