Problemet er at det meste av informasjonen lære deg hvordan å bli kvitt akne vil legge vekt på følgende kremer og medisiner, men vil ikke bruke for mye tid på å snakke om de grunnleggende tingene du kan gjøre selv for å redusere problemet. Det er disse faktorene som jeg kommer til å snakke om i det følgende article.1.Keeping Du Skin CleanAlthough talgkjertel er en ansvarlig for å produsere puss i kviser, er det bakterier inne i huden som utløser akne og hjelpe det spredt rundt .
Keeping huden ren tiden er vil ikke kurere akne helt, men det vil kutte ned oddsen for det sprer seg på resten av huden din, og det vil også redusere tilstanden sjanse for å bli severe.Even hvis du bruker noen slags anti-akne krem, holde huden ren bør ikke være noe å glemme about.2.Eating RightThere er et par av produkter der ute som kan hjelpe deg å redusere mengden av sebum produsert av talgkjertlene, men hvis du skjønner 't ønsker å fylle opp på medisin, å ha et riktig kosthold er avgjørende.
Fokus på mat som har mye vitamin A (spinat, gulrøtter, søtpoteter, aprikoser, etc) og vitamin B (korn, de fleste grønnsaker, mais, ris, bær, etc), siden disse bidra til å regulere hormonene og talgproduksjon .3.Avoiding Hormonell EarthquakesOver produksjonen av hormoner vil oppmuntre akne vekst og du vil ønske å ta hormonproduksjonen til anstendige nivåer hvis du ønsker å stoppe tilstanden forårsaker flere problemer. Hvis du er under konstant stress enten på grunn av jobb, skole eller sosiale problemer, kan det være lurt å prøve noen avspenningsteknikker som yoga for å hjelpe deg ut.
Trene er også gunstig, så når du får sjansen til å få et par runder gjort, prøve å kanalisere energien din på den måten. Til slutt, unngå mat og drikke som forårsaker hormonelle økning, for eksempel koffein, meieriprodukter, kokte karbohydrater og syredannende kjøtt. Disse matvarene vil også produsere ekstra giftstoffer i kroppen din, som til slutt vil ønske å komme seg ut gjennom huden din. Når de treffer en h