Over tid vil kroppen bli mer fleksible, og du vil være i stand til å oppnå vanskeligere poses.A god del fysiske aktiviteter bygge muskler og styrke, men mange ganger andre deler av kroppen din er utelatt. Fordi yoga dekker hele kroppen, gir det balanse til din muscles.Yoga også styrker, toner, og strekker musklene, bidrar til å øke fleksibiliteten. Hvis kroppen din er fleksibel vil du være mindre sannsynlighet for å bli skadet under swing.Your yoga praksis vil føre til bedre fysisk form, økt evne til å konsentrere seg, og redusert stress. Det hjelper både kropp og sinn jobbe litt bedre.
Og som oversetter til en bedre golfspill! Er du klar? Sørg for at du har komfortable klær som ikke vil forstyrre din stretching. Nakne føtter er ideelt når du praktiserer yoga, både for trekkraft de gir deg for stående positurer, samt trening føttene vil få! Hvis du ikke har en treningsmatte, bruk en fast pute eller brettet opp blanket.It er viktig å sørge for at musklene er varmet opp før du begynner på yoga rutine. Aldri tvinge kroppen inn i en stilling eller prøve å gå utover dine grenser-du kan belastningen på musklene.
Bruke riktig form er også nøkkelen til å få mest mulig ut av din yoga erfaring, så komme inn i en klasse som passer for deg (om du er nybegynner eller ekspert). Og, ikke vær redd for å spørre læreren om hjelp! Læring den riktige måten å gjøre hver positur er viktig for den generelle sinn og kropp utvikling. Hvis du føler deg sår, har du overdrevet det! Når skal PracticeIt er veldig mye mulig å bevilge ca 10-15 minutter daglig til å praktisere yoga, kan det gjøre en forskjell (bare sørg for å vente minst to til tre timer etter at du har spist) Hvor å PracticeYour målet er å unngå distraksjon .
Du trenger et område som er stort nok for deg å strekke opp avdelinger samt til sides.How å PracticeAlways varme opp først! Planlegg en godt avrundet trening som omfatter mange forskjellige posisjoner fra alle de store mus