kelgruppene (armer, ben, mage, rygg, bryst). Viktigst, må du huske å puste! Pust når du prøver oppover og utvidede bevegelser, og puster under nedover eller fremover bøying bevegelser. konsentrere seg om hver posisjon - flytt sakte gjør kontrollerte bevegelser til du kjenner at musklene spenner og motsette. Hver holdning i yoga er et eksperiment, så gå sakte og følge instinktene av kroppen din. Vit når du prøver for arduously eller trenger å utfordre deg selv litt mer. Til slutt, la kroppen din tot ta litt tid til å slappe av når du er ferdig med treningen.
Dette vil bidra til å forebygge såre muskler og holde dem smidig og klar for neste kamp. Anmeldelser
