Hvis det var en alvorlig skade, arbeide med en profesjonell, som en fysioterapeut. Du vil automatisk føle seg mer trygg når du er sterk og passe 2. Spis et sunt kosthold. Etter en skade, må du bygge din fysiske styrke. Spis nok, men ikke for mye. Sørg for at du får i deg alle vitaminer du kroppen trenger mens det er under all denne fysiske og mentale stress.3. Begrens alkohol, unngå narkotika. De fleste ryttere vet å unngå alkohol (og narkotika, av samme årsaker) hvis de har tenkt å gå hvor som helst i nærheten av deres hester.
Vær forsiktig med å medisinere seg selv med alkohol mens du føler lav og lei, vil det ikke gjøre deg lykkeligere eller bedre. Du er bare forsinke helbredelsesprosessen; en svært uklok tilnærming indeed4. Få nok søvn. Når du sover, tar kroppen din tid til å helbrede seg selv, både fysisk og mentalt. Ikke på noe annet tidspunkt kroppen din trenger å lade batteriene så desperat som etter en skade. Invester i åtte timer med dyp, oppfriskende søvn en natt, før du er fullt restored.5. Øke kroppens bevissthet.
Hvis du ble skadet fysisk, har du sannsynligvis ikke ha noen problemer med å betale oppmerksomhet til kroppens meldinger - spesielt de delene som ble skadet. Selv om du ikke opprettholde en alvorlig skade, ta hensyn til hva som skjer inni deg, og i nærområdet rundt deg. Gjenoppdag din følelse av berøring og fysisk orientering. Kroppsbevissthet er en viktig egenskap for alle gode ryttere. 6. Gå gjennom din forpliktelse til å følge vanlige sikkerhetsprosedyrer. Bruk alltid passende riding klær, alltid sjekke utstyret bør du alltid bære en helmet7. Lær hvordan å falle.
Kampsport elevene bruker mye tid på å lære hvordan å falle uten å skade seg selv. Hvis du ikke har mestret dette nyttig art ennå, ta litt tid å gjøre det nå. Du vil være å investere i din future.8. Få timingen riktig. Neste gang du rir, ta alle variabler i betraktning. Ikke ri hvis du er stresset, ell