Mange trenere tilbringe timevis prøver å lære en spiller riktig slag teknikk når mye av tiden det virkelige problemet er at de ikke satt opp riktig for skudd og deretter som et resultat å være ute av posisjon fører til at spilleren bruker dårlig teknikk. Innlemme noen av tennis spesifikke fotarbeid øvelser som vi har gitt i vår eBooks.Strength: Kanskje du mangler fysisk styrke for å få de få ekstra miles på din tjener.
En måte å legge mer makt til å tjene uten å bare trykke serverer i timevis er å treffe gym! Har du en erfaren gym trener utvikle en vekt treningsprogram for å øke styrke og se din tjener bli raskere og mer av et våpen Speed: Kanskje du ikke er rask nok på banen. Å være for treg vil negativt påvirke dine slag. Du kan ikke komme fort nok etter å ha vært ute av posisjon, kanskje du ikke får ballen i tid og som et resultat ikke ordentlig utføre skudd. Hastighet er et våpen! Bare spør Lleyton Hewitt eller Rafael Nadal og du vil snart se hvordan hastigheten blir brukt til sitt advantage.
Flexibility: Dette er ofte et forsømt område. Foruten de kjente fordelene ved å forebygge skader er det mange direkte fordeler til forbedring på banen ytelse. En av mine venner, Mark Wellington, trente Maria Sharapova for et par år, og han alltid nevnt hvordan han lagt stor vekt på fleksibilitet og undervisning Maria hvordan å flytte på banen. Å ha større fleksibilitet vil hjelpe deg til å komme seg etter hvert skudd og komme tilbake i posisjon raskere for neste skudd. Endurance: Tennis er ofte beskrevet som en "Anaerob" sport på grunn av beskaffenheten av rimelig korte punkter.
Men trenger du å trene din aerobe systemet slik at du kan opprettholde et høyt nivå av spill helt til slutten. Ofte en spiller kan være å miste kampene rett og slett fordi de visne bort. Alle disse timene jobber med slag vil ikke hjelpe deg hvis du går tom for gass Reflekser: Ved å forbedre dine reflekser kan du bli mer kompetente på nettet