Du vil også kunne få mer blod inn i musklene, noe som vil gjøre deg i stand til å prestere bedre. La oss ta en titt på de øvelsene som du trenger å gjøre for å være det beste på golfbanen: Arm Swings: Aktiver armene å bo rett. Deretter sakte krysser armene foran kroppen din, spre skulderbladene fra hverandre. Etter dette sakte svinge armene ut til siden mens klemme skulderbladene sammen. Arm Circles: Prøv å holde armene rett. Sakte sirkelen din venstre arm opp, ryggen, og deretter ned. Gjenta denne prosessen på høyre arm.
Trinn Sideways: For å fullføre denne øvelsen, flytte høyre fot ut og tilbake, og deretter din venstre fot ut og tilbake. Delvise Knebøy: Stå opp og sette føttene hip-bredde hverandre. Deretter legger hendene på hoftene. Bend fra hoftene og sakte lene seg tilbake, prøver å ikke gå lavere enn 10 inches. Som du strekke mer og mer, vil du legge merke til at dette strekker øker fleksibiliteten i dine golf muskler. Å strekke ordentlig, bøy sakte og forsiktig til poenget med mild spenning. For best resultat, holder hver av strekninger i 10 til 30 sekunder.
Lavere tilbake: Å jobbe på nedre ryggmuskulaturen, bør du sitte med god holdning på en benk eller golf cart sete. Deretter slå til høyre til et punkt av mild spenning. Hvis denne posisjonen føles behagelig, så grip baksiden av setet, mens du holder føttene på gulvet. Fortsett å holde denne posisjonen. Hip: Sitt ned. Kryss høyre ben over venstre ben, slik at din høyre ankelen hviler på venstre kne. Hold ryggen rett. Så, len deg forover i en komfortabel posisjon. Hold deg selv i denne posisjonen, og deretter gjenta prosessen med den andre siden av kroppen din. Hamstring: Utvid venstre benet ut.
Hold kneet rett på en benk eller golf cart sete. Hold ryggen rett og haken opp. Deretter sakte nå mot tærne. Du bør holde denne posisjonen, og deretter gjenta den med andre beinet. Bryst og skuldre: Stå rett opp med din beste holdning. Hold en golfkølle horisontalt bak ryggen med begg