Hvorfor er det vanskelig for kvinner å bygge store muskler "Jeg ønsker ikke å trene løfte vekter fordi jeg ikke ønsker å bygge store muskler" eller "jeg bare gjøre aerobic og sit ups for å gå ned i vekt fordi hvis jeg løfter vekter, kan jeg bygge muskler og så ut som en mann. " Damer. Har du gjort disse kommentarene før? Awww ... c'mon damer, hvis du noensinne har ytret disse ordene, du nettopp har gjort en forferdelig bjørnetjeneste for deg selv og går glipp av mange store fordeler som trener med vekter kan gi deg.
Har du noen gang pekte på magen eller baken og søtt proklamerte: "Jeg vil gå ned i vekt her." Så klart å overbevise deg selv om at svettet voldsomt er svaret på en slank og vakker kropp og du treffer gym dag inn og dag ut bare for å svette av magen eller rumpe fett! Så du peddle bort på ergometersykkelen i gymsalen akkurat som små hamster eller frantically stepping bort på trinnet opp maskinen, og så sørgelig gjøre crunches etter crunches i håp om å ha en flat mage og en godt avrundet velformet rumpe ikke innser at det er ikke slike ting som spot reduksjon.
Du har aldri engang gidder å ta en titt på vektløfting maskiner eller frie vekter liggende overalt i gym ikke å si engang berøre disse vektene. Gosh.this forferdelig myten om å bygge store muskler på kvinner skaper så mye frykt hos kvinner forårsaker dem aldri til å trene med vekter på deres bekostning. Ladies! Hvis du lytter, jeg ønsker å si dette høyt og tydelig. Det er ingen måte kvinner vil bygge store store muskler med mindre du er på spesielle tilskudd og spesialdesignet treningssystem.
Noen av disse muskel bundet damene du har sett kan også være å ta steroider som er forbudt og åpenbart skadelige. aldri aldri røre steroider for å bygge msucles. Så, hvorfor er det vanskelig for kvinner å nuild store muskler? Vel, det er rett og slett fordi du ikke har nok av tetosterone, en mannlig hormon som stimulerer musklene til å vokse. Faktisk, kvinner har ti til tretti ganger mindre av bodybuilding hormoner, tetosterone enn sine mannlige kolleger.
Kvinner som godtar myten om at de vil bygge store muskler hvis de trening med vekter vil gå glipp av alle fordelene som vektløfting og kroppsbygging kan tilby. Denne myten er så inngrodd i kvinners psyke at selv etter å forklare fakta til mine kvinnelige klienter, de er fortsatt redd for å løfte vekter. Så vil kvinner som løfter vekter i sine treningsøkter bygge mer muskler? Ja, selvfølgelig, men det vil ikke være de store store muskler som de a