I løpet av vinteren, vi vanligvis finner at vi sitter innendørs, se på TV, spille på datamaskinen, og liksom dvalemodus måten bjørnene gjør. Det er ikke vår intensjon, det er bare at vinteren ikke er for bidrar til å trene utendørs. Så, hvis du ikke trener utendørs, begrenser det nesten alt du gjør for å gjøre det innendørs. Noen av oss turen til treningsstudioet, men for de aller fleste av oss, har vi ikke så mye trening i det hele tatt.
Men vi kan endre det, og vi kan nøye duplisere en øvelse som vi får utendørs, selv om de fleste av oss ikke anser det trening, tror vi det er bare ren moro. Jeg snakker om sykler. Jeg kan høre det nå. Hvordan kan du sykle innendørs? Enkel. Med innendørssykkeltrener.
Tenk deg at sykkelen er koblet opp til et berg hvor de bakre dekk beveger seg på at valsen. Fronten på sykkelen er stabil og på bakken, men som du pedal, bakhjulet beveger seg på at valsen. Nå, når du girer eller endre innstillinger på sykkelen trener, motstanden øker.
Så, du ganske mye er du sykler innendørs, akkurat som du ville være å gjøre utendørs. Ja, du får ikke til å se flott natur, men du kan faktisk kjøpe DVD-er som du kan se på som du pedal som vil vise at flott natur.
Det finnes flere forskjellige typer innendørs sykkel trenere. En vind trener bruker en vifte for motstand og er hovedsakelig ment for nybegynnere ryttere. Du vil ikke finne for mye motstand på en vind trener, og de er ganske mye støy. En magnetisk trener legger mer motstand og har mindre støy. En væske trener blir sett på som kremen av beskjære i innendørs sykkel trenere.
Det er glatt, rolig, og tettest replikerer utendørs riding. Bedre ennå, rir USA Cycling lag en væske trener. Hvis du har en terrengsykkel, en rim drive trener faktisk tillater deg å ri som terrengsykkel og i stedet for å bruke bakdekket på en berg, bruker trener bakre kanten av sykkelen. På den måten vil felgen kjøretur trener ikke ødelegge dekkene som er på en terrengsykkel. Til slutt, hvis du er en avansert rytter, gjør en berg trener du å ri med begge dekkene på trener. Det hjelper syklister opprettholde balanse i løpet av sesongen.
Hva alle disse sykkel trenere har til felles er at de lar deg ha en god cardio trening uten å forlate hjemmet. Det er ikke nødvendig å ri en øvelse sykkel som du ikke er kjent med eller gå til gym. Avhengig av vekten din, kan du lett brenne 200 eller flere kalorier per halv time med ridning. Kombiner dette med en svak reduksjon av kalorier og du vil fin