Dette er ikke bare ansvarlig for et godt syn, men også for å beskytte huden vår. Vitamin A gjør huden vår og hår gratis fra lidelser som akne og tørr kløende hodebunn.
For menn er den anbefalte dosen av vitamin A er 5000 IE, mens for kvinner, 4000 IE
Vitamin E bidrar til å hindre over oksidasjon i kroppen vår, det kjemper mot frie radikaler og miljøgifter som kan skade vår hud. Å dra nytte av naturlig vitamin E av frukt, bør vi spise frukt som fortsatt er frisk og rå.
Vitamin C bidrar til en sunn vekst og reparasjon av vev skade som følge av eksponering mot frie radikaler. Vitamin C hjelper også huden vår forynge og forsinke aldringsprosessen.
Å ha en sunn hvit hud, bør vi forbruker frukt som er rik på C-vitamin hver dag.
guavas er rike på kostfiber, vitamin A og C, folsyre, og kosten mineraler, kalium, kobber og mangan. En guava frukt som smaker ikke sur eller veldig søt har fire ganger så mye vitamin C som sammenlignet med en appelsin. Det har den høyeste potensial antioksidant verdi blant andre frukter.
det er en god kilde til vitamin C og E.
Kiwi frukt inneholder begge disse vitaminer i høye beløp, som bidrar til å beskytte kroppen vår mot frie radikaler. Kiwi bidrar til å fjerne mørke flekker, hjelpemiddel i fet hud, gjør huden vår glød og bleke.
Det er en rik kilde til næringsstoffer som provitamin A karotenoider, vitamin C, B, kosttilskudd mineraler og kost fiber. Papaya hud, cellulose og frø inneholder også en rekke fytokjemikalier, som naturlige fenoler. Det er en av de mest populære frukten bruk for skjønnhetsprodukter fordi det kan gjøre huden vår bleke, strålende og myk.
Appelsiner er rike på vitamin C og er kjent for å forbedre teksturen og fargen på huden vår. Det bidrar til å fjerne urenheter og mørke flekker. Appelsiner gjør vår huden fast og forsinke aldringsprosessen.
Jordbær inneholder vitamin A, vitamin E og mange helsefremmende antioksidanter. Det er svært rik på næringsstoffer som