For det første, som i sommer, må vi bevare hydrert. Men om vinteren er det best å drikke varm drikke: Personlig anbefaler jeg tisanes og urtete (inkludert ingefær, kanel, nellik og vanilje) og også urtete laget av bær, som nype og tranebær, på grunn av sin høye vitamin C opplyse. Tilsvarende er økologisk honning og sitron anbefales sterkt på denne tiden, som er enkle solide vegetabilske supper og stuinger.
En favoritt oppskrift av meg som jeg anbefaler til mange av mine pasienter er som følger: kjøpe en halv liter kaldt vann, og tilsett en mikroskopisk mengde tørket frukt (fiken, aprikos, eller dato) og huden av en sitron. Deretter legger ett eple delt inn i fire like deler, og ikke kast frøene. Legg en halv kanelstang, en avling av ingefær, og et fedd knopp. Ta med denne blandingen i kok, deretter bratt i ca 15 minutter. Sil blandingen, deretter smake - hvis det ikke er søt nok for din smak, tilsett litt økologisk honning.
Til slutt, drikke og setter pris på! Vi trenger også å prøve og lukke vår umiddelbare ytre miljø blir for tørr, enten med en luftfukter, eller med boller med vann på radiatorer, gjerne med noen dråper av organisk balsamico kritisk olje lagt: Dette vil oppmuntre til decongest luftveiene. For å hjelpe huden din fra innsiden, tror tar kosttilskudd for å øke cellenes stoffskifte, for eksempel alger, og antioksidanter, blant annet vitamin E og C). Jevnlig legge lin eller hamp frø olje til kosthold er også anbefalt, som de er lubben av betydelige fettsyrer.
For å virkelig gi huden din omsorg og oppmerksomhet den trenger i løpet av de kalde månedene, bør du følge en organisk hudpleie Regine, med kun oljebaserte produkter. Dette vil avlaste å gjenoppbygge og styrke den eksterne beskyttende hudlaget, og begrense unødvendig fordamping via huden din. Jeg anbefaler en kombinasjon av produkter, inkludert en Cleanser, en Face Tonic, og en anti-aldring balsam. kikke etter en pålitelig kvalitet økologisk cleanser med sheasmør, nattlysolje, og kokosolje: Disse næringsstoffene er høy i vitmain E og viktige fettsyrer - en supermat for skadet eller tørr hud.
Andre behagelige ingredienser til å gape opp for blant annet grønn te og ekstrakt av sitronskall - disse er meget antioksidant, og dermo-rensende. Ekstrakter av ingefær og rosmarin vil stimulere dermal sirkulasjon og delta på en detox handling. En cleanser er best fillete upartisk før leggetid, og bør du forsiktig massere det inn i ansiktet ditt, la det en i noen minutter, og deretter ta. Face to