1. Ikke plukk, trykk eller gni kvisene dine. Disse handlingene faktisk multiplisere sebum produksjon og brudd membranene under huden din. Infeksjonen og sebum vil spre under huden din og føre til mer kviser. , Risikerer du også å øke sannsynligheten for å forlate arr i ansiktet ditt.
2. Vask ansiktet to ganger om dagen ved hjelp av en mild suppe.
Det er enda bra hvis du kan kjøpe svovel-baserte såpe spesielt for akne. Hvis huden din er for fet, bruker såpe med benzyl peroxide. Ikke bruk grove svamper, børster, eller noe lignende i ansiktet ditt. Du bør imidlertid ikke over-vaske ansiktet fordi det faktisk vil stimulere talgkjertlene til å produsere mer talg som vil spre akne.
3. Sjekk om det er på grunn av maten. For de fleste av oss, kan matallergi forårsake svært alvorlig akne tilstand. Du bør unngå å spise for mye fet og krydret mat.
Nyere forskning har avslørt at akne kan også være forårsaket av melk som inneholder hormoner samt sjømat med relativt høye nivåer av jod. Hvis mulig, kutte ned på disse matvarene. Andre matvarer du kan vurdere å unngå er: sukker, meieriprodukter, fritert mat, kjøtt, mutter Butters, etc. På den annen side, er det antatt at grønne grønnsaker, grønnsaksjuice og matvarer rike på sink kan hjelpe lindre akne tilstand.
4. Drikk ekstra vann hver dag. "Åtte glass vann om dagen kan holde acne unna." sier Jennifer Théoden, en respektert akne ekspert.
Årsaken er at vann kan bære avfall ut av kroppen vår og det virkelig bidrar til å helbrede og forebygge akne flare-ups.
5. Ikke bruke sminke hvis mulig. Makeup-produkter kan tette porene, føre til mer hudormer og kviser. Hvis du må bruke sminke, sørg for at det er vannbasert. Sørg for å rengjøre makeup børster regelmessig og renser huden din før du sover.
6. Ikke bruk fet produkter. Unngå produkter som hår pomades, intense oljebaserte ansikts kremer og fet rensemidler.
7. Hold ansiktet rent. Ikke hvile haken på hendene eller stadig berøre ansiktet ditt.
Vanlig sjampo håret og holde den av ansiktet ditt, spesielt når du sover.
8. Øvelse moderat som det hjelper på blodsirkulasjon og eliminering av giftstoffer.
9. Stay stress-fri. Forskning har avslørt at stress ikke bare forverrer akne blusse opp, forverrer det også