Kvinner er stadig på jakt etter nye måter å forbedre utseendet på huden sin. I stedet for å snu til de hundrevis av dyre, kjemiske-Laden skjønnhetsprodukter på markedet, trenger kvinner bare vende seg til sine kjøkkenskap for en effektiv måte å fremme sunn hud. Å spise noen mandler hver dag kan bidra til å forbedre helsen og utseendet på huden, og det tar ikke lang tid før resultatene kan sees.
En servering av mandler inneholder mer protein enn et egg, og protein er viktig i mobilnettet reproduksjon.
Protein har også vist seg å bidra til å redusere betennelse, en stor bidragsyter til rødt, oppblåst og irritert hud. Den høye enumettet fett i mandler hjelper også huden ved å hjelpe kroppen absorbere vitaminer, som vitamin E (også funnet i mandler), som inneholder antioksidanter som beskytter huden mot skadelige frie radikaler. Det er en grunn oljer og fett som mandelolje blir brukt i anti-rynke og anti-aging aktuelle hudpleieprodukter. I tillegg kan magnesium i mandler bidra til å øke blodgjennomstrømningen, noe som sikrer mer oksygen og næringsstoffer nå hudceller.
For å høste mest fordeler av dette supermat, er det best å konsumere hel, rå mandler. Akkurat som alle andre mat, kan varme utarme næringsstoffer fra mandler, så ristede mandler inneholder mindre av huden forbedrende innholdet enn ukokt variasjon. Fordi mandel hud inneholder flavonoider som har vist seg å bekjempe betennelser, kjøpe mandler med huden intakt kan bidra til å maksimere hud fordeler. Legge salt motvirker anti-inflammatorisk fordel fordi salt tvinger kroppen (og hud) for å holde vann og synes oppsvulmet.
Almond smør er en annen måte å inkludere mandler i ethvert kosthold, men forbrukerne bør være forsiktig med hva slags mandelsmør de kjøper. Produkter som inneholder ingen tilsetningsstoffer som er best, og mange sunne dagligvarebutikker som Whole Foods og ferskvaremarked tilby ferskpresset mandelsmør uten tilsetningsstoffer som kundene kan kjøpe ved pund. Selv mandel smør er en rik, velsmakende måte å høste helsemessige fordeler av mandler, betyr det inneholder nesten like mange næringsstoffer som mandler i sin naturlige form.
Alternerende mellom mandelsmør og hele mandler kan være best for dem som ikke liker smaken av rå mandler.
Sunn hud virkelig kommer fra innsiden og ut, og legge mandler til en diett er en fin måte å forbedre hudens helse og utseende. Fylt med protein, flavonoider, og en rekke vitaminer som gagner huden, mandler er en supe