3 tips du bør vite om Forebygge akne breakouts

Forebygge akne er faktisk ikke bare for tenåringer, men også for voksne også. Forskjellig fra det mange tror, ​​kan noen oppleve akne i alle aldre. Imidlertid er det mest generelt skje tenåringer på grunn av deres ubalanse hormon. Naturligvis er dette rett og slett en del av tenårene

Her er 3 tips du bør vite for å forebygge kviser.

1. Endre kostholdet til et sunt kosthold. Sunt kosthold er et must for et sunt liv, og for å forhindre akne. Å ha en sunn hud, må du forbruke grønnsaker og frukt.

Spis grønnsaker og frukt for snacks i stedet for de vanlige chips eller pommes frites. Du må for enhver pris unngå å spise junk mat. Du bør også unngå å spise behandler mat.

2. Drikk mer vann daglig. Du trenger å drikke mer vann daglig. Minimumskravet er 8 glass åtte unse glass daglig. Vann er bra for å utvise giftstoffer fra kroppen din og øke din metabolic rate. For å opprettholde en akne gratis hud, trenger du å drikke mye vann.

3. Konsumere kosttilskudd og multivitaminer. Kosttilskudd og multivitaminer kan hjelpe til med å forebygge akne.

Det fungerer ved å hjelpe din diett for å arbeide mer effektivt. Blant de viktige vitaminer for hudpleie er:

Vitamin A - Vitamin A er i stand til å stimulere til vekst og er avgjørende for vår hud og øye helse. Hvis du foretrekker å ha vitamin A naturlig, da matvarer slike tomater, sitrusfrukter, gulrøtter og gul squash er gode kilder til vitamin A.

Vitamin B - Vitamin B vil bidra til å forhindre hudbetennelse

Vitaminer C & E - vitamin C & E kan bidra til å beskytte kroppen vår. Deres antioksidantegenskaper er også viktig å gjøre huden vår sunne

Sink -.

Sink inneholder også antioksidantegenskaper for å gjøre huden vår sunn. I tillegg til det, er det også viktig for riktig funksjon av vårt immunsystem.

Men, multivitaminer må ikke gjøres en erstatning for forbruker sunn mat. For mye inntak av noen vitamin er svært farlig og kan være giftig. Du må ta kontakt med en lege før du tar noen kosttilskudd eller multivitaminer for å forebygge kviser.

Hvis du finner denne artikkelen nyttig og til å lære mye mer om å forebygge kviser, besøk Acne Cure alternativer der du finner mer om kviser og metoden for å kurere din akne i 3 dager