Redusere allergi og astma symptomer lett og for Free

Det er mange dyre produkter og tjenester for å hjelpe lindre og redusere astma- og allergisymptomer. Men hvis du ønsker å puste lettere uten å bruke en krone, det finnes måter å gjøre det også! Yoga, sunn fornuft, litt såpe og vann og et godt øye for avslørende mold er stor -og gratis -. Starter

Alternativ Neseborene Breathing

Har noen dype , alternative nesebor pust, daglig. Dette vil bidra til å få lungene full av god, ren oksygenrikt luft.

Dette er en yoga teknikk, vanligvis praktiseres til "balanse" sinn og sjel; imidlertid også tvinger en til å fokusere fullt på jevnt blåse lungene. Prøv å bevisst holde selv puste som dagen skrider frem. Når det er mulig, puste gjennom nesen for å ytterligere kontrollere tilgangs allergener og irritanter må luftveiene. Hvis du er ukjent med alternative nesebor puste, leder til internett og gjøre et søk; det er et mangfold av nettsteder med diagrammer, instrukser og med videoer for å få deg godt på vei.

Unngå overdreven fysisk anstrengelse

, spesielt på spesielt varme eller kalde dager.

Bruk været kanal eller din lokale prognose, og planlegge aktiviteter deretter.

helt eliminere tørr dusting når rengjøring hjemme eller bil

. Bruk en våt eller fuktig dusting metode for å eliminere mye av støv og mikroskopiske miljø triggere som kan utløse astma eller allergi.

Hvis du har et HEPA filter på vakuum, velge å støvsuge spindelvev heller enn feiing.

Feiing krever mer manuelt arbeid, og øker også mengden av tiden man er eksponert for potensielle allergener og triggere.

Ved hjelp av varme, lett såpeglatt vann, skyll den støvete, flyttbare plastslanger på støvsugere

før (og etter) bruk. Tillat slangen tørke helt før du bruker det (som allergener og støv stick lett på fuktige overflater).

Bryt opp husarbeid

. Ikke støv, vakuum og renske rot alt på samme dag. Dele opp en større rengjøring opp over en uke eller to for å minimere allergener som vil være frittflytende i hjemmet samtidig.

Hold et våkent øye ut av formen.

Hvis du ser noen mold i ditt hjem, inne eller ute, ringe en profesjonell til å vurdere hva slags mugg det er og hvor omfattende det har blitt (ofte mold som er synlig er en indikator på andre, skjult vekst). Ikke forsøk å fjerne det på egen hånd som forstyrre mold kan veldig raskt frigjøre giftige sporer som kan utløse en alvorlig astmatisk eller allergisk episode.