Oppdag hvordan yoga vil hjelpe deg å nå dine mål - Del 2

At dette punktet, la oss bryte ned de viktigste komponentene i en typisk Hatha Yoga session, og se hvordan hver og en vil gjøre deg i stand til å nå dine mål. Det er ni viktigste stiler av Yoga i India, men de fleste av de populære stilarter, utenfor India, er varianter av Hatha Yoga. Hatha Yoga klasser tendens, blant annet for å understreke fysiske mastery.Asanas er de fysiske stillinger, men avhengig av klasse, kan Postures holdes for ulike varigheter, for eksempel: En halv pust (en puster eller inhaleres), noen åndedrag, eller noen få minutter.

Noen klasser er svært aktive, med flytende bevegelse, oppvarmede studioer opp til 105 grader Fahrenheit, og andre er rolig på rundt 70 grader Fahrenheit, hele året long.So det er en stil av Yoga for hver person, og du bør være klar over hva du får inn før du begynner. Du bør også være klar over at dørene ikke er låst, og hvis 105 grader er for mye varme, er det dine call.This siste sommeren, i Arizona, en rekke mennesker døde på grunn av sterk varme. Hvis kroppen din temperaturen når 105 grader, kan du muligens ha varme strøk.

Hva er din naturlige klima ut? Vennligst kjenner temperaturtoleranse og vet at folk er annet.Stranden Yoga Postures frigjøre spenninger i hele kroppen din, uansett hvilken stil du velger. Den ekstra bølge av endorfiner, som et resultat av denne øvelsen, er en annen benefit.Pranayama, noen ganger kalt Yogic vitenskapen om pusting, er dyrking av luft - vår viktigste ressursen. Derfor kan du øke mengden av oksygen i blodet uten klassiske calisthenics, men når du kombinerer det med Postures; du har en veldig kraftig kombinasjon for stresset relief.

Meditation er kjent for sin stresshåndtering, fokusert konsentrasjon, og bevisste avslapning fordeler. Faktisk, det er så mange meditasjon fordeler, som etter mer enn 2000 studier, forskere fortsatt forskning for more.How alt dette vil hjelpe deg å nå dine mål? Enkel: Når du er bevæpnet med evnen til å avlaste deg fra byrdene av stress, negative hindringer, og unødvendig bekymringsfull, du da har muligheten til å prioritere og lære av din mistakes.If du gjør en feil, det gjør alle andre. Ingen er å holde orden på dine feil, bortsett fra deg.

Alle ønsker å bli gjenkjent, så grip alle muligheter du kan. Sørg for at du ikke glemmer å skrive ned dine mål og vurdere dem ofte. Du vil se dem kommer til å passere. Anmeldelser