Drikke mye vann vil gi deg en større fordel helsegevinst enn noen av de produktene du kan finne der ute. Å ha nok vann i systemet vil gi deg en sunn glød som ingen over disk produktet kan gi. Å være riktig hydrert vil også holde deg lyte gratis, og redusere bloating.How mye per dag? Er åtte glass vann om dagen virkelig nødvendig? Vel det er egentlig avhengig av din livsstil. Hvis du er veldig fysisk aktiv, eller bor i et varmt klima, eller tilbringe mesteparten av tiden i oppvarmet inneluft du kan kreve mer enn åtte glass vann om dagen.
Også kvinner som er gravide eller ammer trenger for å sørge for at de får nok vann, ikke bare for sin egen kropp, men for sine babyer som well.The gode nyheten er at vann kan mottas fra mange kilder, ikke bare rent vann; drikker urtete teller mot vannforbruket. Små mengder vann vil bli beholdt fra å spise visse frukter og grønnsaker; faktisk ca 20 av våre vanninntaket kommer fra maten vi spiser. Drikking fruktjuicer vil også gi deg små mengder vann, selv om sukker i de fleste fruktjuice gjøre det valget mindre enn optimal.
Even om du har disse andre valg de fleste av vanninntaket bør være vanlig, rent, klart vann. Her er noen tegn å se opp for, slik at du vet at du har fått nok vann å drikke: Er du tørst? Hvis du ofte føler deg tørst da du sannsynligvis er i en mild dehydrering. Drikker mer vann vil definitivt gagne deg. På den annen side hvis tørsten vanligvis slukket du er på rett spor. Hvilken farge er din urin? Dette kan virke som et merkelig spørsmål, men hvis urinen er mørk du ikke får nok vann. Å ha nok vann i systemet vil slå urinen lettere, nesten klart, og du må gå oftere.
Hvordan føler du deg? En av de første tegn på mild dehydrering er tretthet. Hvis du er lei det kan ikke være at du trenger mer søvn, men at du trenger mer vann! Vann Fremmer Vekt LossWater er en flott diett hjelpemiddel. Ikke bare virker det å holde kroppen regulert internt, me