Det er ofte foreslått at en idrettsutøver kan oppleve tørst bare etter en to vekttap skyldes vann, men denne mengden av dehydrering kan redusere sportslige ytelsen med opptil 30 .For denne grunn har de sportsdrikker som inneholder både karbohydrater og mineraler blitt allestedsnærværende. Studier viser at vannet er mest mulig raskt absorberes fra mage når det inneholder rundt den samme grad av komponenter som den i blodet når det blir referert til som isotonisk.
Normalt sportsdrikker bestå av rundt 5 8 av karbohydrater, som er ansett å være rundt det optimale nivået for raskest hastighet for utskifting av væsker. Drikker en isotonisk sportsdrikk vil erstatte tapt væske raskere enn vanlig vann, men vil også gi karbohydrater energi og nødvendige mineraler (avhengig utgjør av sportsdrikk) .drinks at med en konsentrasjon på mer enn 8 karbohydrater blir ofte hevdet å være mer sannsynlig å resultere i opprørt stomachs.Regardless at sportsdrikker har eksistert i ganske mange år det er fortsatt noen uenighet om hvor gunstig bruk av drinker er.
Noen av de som er mot den vanlige bruken av dem ser at noen av de mer gunstige forskning er støttet av de lage og selge de sportsdrikker. Men det er trolig gyldig å konkludere med at å følge vanlige retningslinjer for inntak av drinker kan minske sannsynligheten for dårlige. Likevel løpet langdistanse sportsarrangementer (eller trening) i varmt eller fuktig vær bare å drikke sportsdrikker uten hensyn til mengde karbohydrater forbrukes kan faktisk føre til problems.
Some forskere har hevdet at inntak av sportsdrikke kan redusere utskillelsen av den menneskelige veksthormon respons relatert til aktivitet som høyere nivåer av blodsukker kan redusere utskillelsen av veksthormon. Studier viser at humant veksthormon kan favorisere bruken av fett som en energikilde, og også hormonet kan lette protein /muskel synthesis.
The forskere hevder at karbohydrat drikker øke blodsukkeret, som undertrykker veksthormon, som er nødvendig for å optimalisere