Mikse og matche matvarer er en flott metode for å være sikker på at vegetarianere får alle aminosyrer. Din jobb er gjort enklere av det faktum at de fleste vegetarianere er ikke veganere, noe som betyr at flere inkludere noen variant av animalske produkter i sine diets.These proteiner er gode tilskudd til en vegetarisk rett fra deres favør. Teksturert vegetabilsk protein (TVP), og soya proteiner som finnes i tofu og Boca også gjøre vegetarisk mat mye enklere. De fleste av disse proteinene don t bære mye smak av sine egne, slik at de vil blande godt inn med en annen rett du re matlaging.
Når det gjelder grønnsaker og korn, bare husk grunnprinsippet: jo mer fargerike grønnsaker, jo flere næringsstoffer den har, og helkorn gjøre bedre ernæring enn sine blekede kolleger. Belgfrukter er førsteklasses ressurser, men sørg for å koke dem samt belgfrukter er ofte vanskelig å fordøye for de fleste people.Many av de samme reglene for vegetarisk mat også gjelder for diabetiker matlaging. Snarere enn animalske produkter og protein, emnet her er sukker. Når folk flest tenker på sukker, tenker de på godteri og andre søtsaker.
Det finnes imidlertid andre matvarer som bærer de enkle sukkerarter som ofte overbelaster systemet for diabetikere. Så, er målet for forbereder diabetiske retter å unngå fristelsen til å bruke disse sukker i overkant. Prøv å bruke hele korn i stedet for bleket seg som hvitt brød og pastas.Feel fri til å tjene dessert, men prøv å benytte en sukker erstatning og hold deg til hele korn mel. Sukker erstatter er et must for vurdering når serverer drikker som søt te og brus. Frukt er en mulighet, men don t forvente at diabetiker gjest å konsumere en hel bolle full.
Men holde noen sukkerholdig snacks og juice tilgjengelig for blodsukker nødhjelp når blodsukkeret har dyppet godt under sunne levels.Light oppskrifter presenterer den minste stresset fordi de fleste i Vesten er i ferd med å sette pris på sine fordeler som et middel til å forebygge sykdom. Trikset til