Insanity Vs. P90XWhich En Er Tøffere?

On ene siden har du Shaun T og hans Galskapen mannskap, hoppe og utagerer og svett og gjør fotballøvelser non stop i sin basketball gym. På den andre siden har du Tony Horton og hans testgruppe, boring hver muskelgruppe på en brutal hastighet, praktisere Kempo og yoga, løfte vekter og gjør pull ups. Begge er fakturert som ekstrem, både sies å være den mest intense arbeidet ut noen gang satt på DVDbut som er virkelig den tøffeste? Hvis du vil ha den ultimate utfordringen, som skal du gjøre? Først kan du prøve å definere hva vi mener når vi sier den tøffeste.

For å få til denne artikkelen, skulle definere det som krever mest fysiske forberedelser på forhånd, den mest viljestyrke og engasjement for å fullføre helheten av programmet, og det høyeste vedvarende intensitet under treningen selv. Noen ansvarsfraskrivelser: ulike mennesker kan finne hver av disse treningsøktene lettere eller vanskeligere avhengig av deres egne styrker. Så mens Galskapen kan være utrolig vanskelig for en vektløfter, vil det være lettere for noen i friidrett. Ha det i tankene! Kan ta en titt på hvert program. P90X er en tre måneders program.

Dens designet for å bli gjennomført i tre faser, med slutten av hver fase /måned involverer en nedkjølings uke som kroppen din er ment å gjenopprette fra muskel forvirring at endringen i treningsøktene er ment å levere. Det er 12 treningsøkter, og de varierer fra motstand treningsøkter for de store muskelgruppene til cardio /Spenst til Kempo /yoga /stretching og kjerne. Dens en trening for hele kroppen, og er ment å bli praktisert seks dager i uken. Treningsøktene kan være alt fra 45 minutter til en og en halv time, og krever at du eier vekter, motstand band og /eller en trekke opp bar.

INSANITY er enklere. Designet for å bli fullført i 60 dager, det er delt inn i to hovedfaser, med andre blir MAX fase der det garantert bli enda mer intens og en mellommann uke i mellom der du fokuserer på kjerne Cardio og Balanse for 6 dager på rad, en periode Shaun T kaller Recovery Week. De treningsøktene er en kombinasjon av cardio, plyometrics, calisthenics og ulike idrettsøvelser. Det er 10 treningsøkter, og de varierer fra ca 45 minutter til over en time. Ingen utstyr er nødvendig, siden du bruker din egen kroppsvekt throughout.Which krever større fysisk forberedelse går i? Galskapen.

Galskapen treningsøkter starter på en utrolig intens tempo, og ikke la opp. Selv de varme ups er brutal, og hvis du ikke har det grunnlinjen condition du rett og slett ikke vil