Det er ikke mulig å få øye redusere når det kommer til kosthold, at du skal gjøre med øvelser. Dessverre bare øvelser vil ikke gjøre triks hvis du virkelig har bein som trenger å miste mye. Hvis det er bare en liten, ja jeg er enig, enn du kan gjøre det med bare øvelser. For resten av oss, vi har til kosthold! 2. Det er et par ting du må huske på når du velger en diett: Husk, i hvordan å miste fett ben, er du nødt til å gjøre øvelsen. Dette innebærer at du ikke bør prøve å følge en diett som forbyr trening.
Dette høres kanskje rart ut for deg, men det er kjepphest dietter der ute som er så lav i kalorier at det faktisk er farlig å gjøre øvelsen. Disse diettene inneholder så lite kalorier, det er bare nok for vitale organer, og ingen til å utøve. Vennligst ikke følger disse diettene, men desperat du er. Hold deg til en god en, og du vil se resultater i end.3.
Egnede øvelser: Øvelsene som trengs faller inn i tre grupper: * Cardio trening * Resistance trening (vekter) * Tømming av lymfe blockagesi) Cardio trening: Dette er faktisk veldig enkelt, noe som sender deg pulsen opp kan betraktes som en cardio trening . Det er de som vil gjøre det raskere enn andre, men det er viktigere at du liker det slik at du vil være i stand til å holde det opp.
Gjør cardio øvelser hjelper kroppen til å forbrenne fett og det inkluderer bena, selvfølgelig Egnede øvelser: * vandre * Kjører * Sykling * Rulleskøyter * Eventuelle sport du enjoyLook etter måter du kan enkelt legge til noen av disse aktivitetene til din daglige rutine. Du må sørge for at du gjør minst 30 minutter om dagen. Prøv og sende din hjerterytme opp til ca 60 av det s maksimalt, og du vil forbrenne mer at når du trykker hardere. Dette er veldig viktig å huske på. Drepe deg selv med cardio er ikke til å få fart på sakene; du kan også miste verdifull muscle.
ii) Styrketrening: Her vil du bygge muskler, og som muskler forbrenner mer energi enn fett, vil det øke