Før jeg visste ordet av det, hadde jeg startet en trend hvor hver av mine co arbeidere ville jevne stå opp og gå for en kort 2 3 minutters gange. Dette er et flott alternativ for folk som mine tidligere co-arbeidere og meg selv, som er forfattere og programmerere. Ofte ganger, som en forfatter, er det vanskelig å generere et emne eller en idé å skrive om; og selv når du gjør det, er det noen ganger vanskelig å holde opp momentum uten å brenne deg ut alle sammen.
Utover dette, er det viktig ikke å bli sittende i en stilling for lenge (som ofte er tilfelle med de av oss som jobber hjemmefra eller på et kontor og er i midten av å skrive noe). Du bør stå opp og strekke på bena, kanskje til og med få litt frisk air.Most av tiden, etter at en person kommer tilbake fra en lang tur, vil de føle seg mer forynget og bedre i stand til å fokusere på hva oppgaven er for hånden.
Gitt, du don t vil forsvinne for lenge på dine turer; men hvis du har en 30 minutters eller lengre lunsj, hvorfor ikke ta med joggesko med deg og gå for en femten til tjue minutters gange? Du kan brenne en betydelig mengde kalorier i selv de korteste turer uten å prøve for hard.Walking på jobb er noe som definitivt fanger på, og det er en flott alternativ for dem som jobber lange dager, eller bruke en betydelig mengde tid på kontoret og er dømt til å komme seg ut når det er for mørkt til å ta en joggetur ute.
Det har vært nok av ganger da jeg følte meg litt ødelagt at jeg couldn t ta en joggetur alt fordi jeg hadde våknet for sent å ta en joggetur i morgen eller fordi jeg hadde fått ut av arbeidet senere enn jeg trodde. Men du don t nødt til å føle seg begrenset av dette lenger. Mange arbeidsgivere er følsomme for sine ansattes behov og har faktisk begynt å gi dem fasiliteter for å trene eller med en viss mengde av tildelte tid hver dag i løpet der de kan passe en øvelse rutine inn i deres schedule.
I brukes til å møte opp me