Vi har så mye i veien for bearbeidet mat som har liten nærings pris, at vi pakke på pounds og bli tregere moving.In det vill, dyr som spiser rå grønnsaker, gress frukt og bær er fryktelig friske dyr. Kjøtt spise dyrene spiser de sunne plante spise dyr og forbli omtrent sykdom gratis. Våre gårder på den annen side, trenger å masseprodusere storfe og høns så vi gir dem hormoner og fosfater og så videre, og vi bruker dem. Vi vil imidlertid beleilig spise rå økologiske grønnsaker og frukt, og vi skal gjøre det på en dag til dag basis.
En annen gjerningsmann er vårt ønske om å en gang til, endre vår surroundings.We er helt i stand til å snu denne trenden, men det krever en) din dedikasjon og b) følge gjennom. Dette er ofte gjort uavhengig av hva din vekt og aktivitetsnivå. Nå tar litt tid å bedømme din livsstil og virkelig se på det. Være sannferdig med deg selv om din slanking vaner og aktivitet level.One) Tilpasning kostholdet ditt til å spise sunt hele matvarer er en god måte å starte. Det vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt og hjelpe deg til å føle deg bedre, men det vil øke standarden på liv.
Du kunne ha mer energi og liv bare føles bedre når du er sunn. Det er mange foretrukne dietter der ute. Alle av dem hadde sin andel av suksesser så det er vanskelig sjelden å forstå hva de skal gjøre. Jeg kan bare si, gjøre lekser. Du kan finne den rette som fungerer for deg, og du vil være mye mer sannsynlig å følge it.Two) Portion control.Cutting ned til mindre deler kan hjelpe utrolig. En måte å spise mindre mat på en sittende er å drikke et vannglass med vann før du spiser og drikk mer vann med måltidet. Drikk mye rent rent vann. Kroppen trenger det, og mer enn du tror.
De fleste nord amerikanere er i en tilstand av semi dehydrering. (Er du klar over at mengden av smerte du føler fra skade eller mindre smerter og plager er direkte relatert til hvor dehydrert du er? En fascinerende tid bit) Tre) Sp