Of Selvfølgelig er det alltid en god idé å gjøre ab workouts, som de bidra til å styrke en av de viktigste deler av kroppen. Ikke bare er magemusklene som er ansvarlige for vaskebrett magen som mange av oss prøver å oppnå, de også bidra til å styrke ryggen og for å gi oss en indre styrke som vil hjelpe oss med alle våre treningsøkter. Uansett om du prøver å få en flat mage eller ikke, er det alltid en god idé å gjøre ab treningsøkter på en vanlig basis.As vidt ab workouts er bekymret, er det en rekke forskjellige ting som du kan gjøre som vil virkelig styrke dette området av kroppen.
Mange mennesker gjør crunches eller kanskje bruke maskinene på treningsstudio for å gjøre vektet situps. Uansett hva du gjør på dette området, er det virkelig det knaser bevegelse som kommer til å bidra til å styrke en bestemt del av mageregionen. Det finnes andre ab workouts, men at du bør gjøre jevnlig som også vil bidra til å forbedre din styrke og måten du look.A godt eksempel på dette er planker, et trekk som er ofte gjort i Pilates. Disse type øvelser kan ikke virke svært effektivt når du først se på dem, men en enkel prøve vil vise deg at de virkelig fungerer mageregionen veldig godt.
Begynn med å hvile på magen og løft deg opp en gang albuene. Fortsett å løfte kroppen din ut av gulvet, på tærne, men sørg for at ryggen, hele veien ned gjennom bena er i en rett linje. Hvis du begynner å riste etter noen sekunder ved å gjøre dette, og begynner å føle det i magemusklene, du gjør det correctly.Another en av ab workouts som ofte blir oversett er mage støvsugere. Ganske enkelt, er denne øvelsen gjøres ved å suge i magen så hardt du kan og holde det for en stund, slippe for en kort pause, og deretter fortsetter.
Dette er en utmerket måte for deg å trimme noen inches av av magen i løpet av et par uker, og det er en ab øvelse som ikke bør bli oversett av noen som er alvorlig om sine treningsøkter. Anmeldelser