Fat Burner Secrets Exposed!

While vi alle kanskje tror at trening er den eneste nøkkelen til å miste vekt, mat er faktisk like viktig i din søken for å miste disse uønskede kroppsfett. Dietten er ikke sultne, det er vitenskapen om å velge riktig type mat å spise siden kroppen vår består hovedsakelig av proteiner, fett og karbohydrater. I denne artikkelen, vil du bli utsatt for fett brenner hemmeligheter som er bevist av vitenskapen og testet av millioner.

Dairy productsDairy produkter er lastet med mettet fett; faktisk bidrar de til omkring 70 til de totale kalorier i melk! Ikke la deg lure av etikettene fordi selv om noen kan hevde at de er lettmelk, kaloriene tatt fra fett kan bare være 10 til 20 lavere enn vanlig melk. Redusere meieriprodukter i kosten kan faktisk hjelpe deg å miste vekt på kort tid; i stedet prøve å erstatte melk for protein rik mat så vel som de matvarer som er rike på vitamin D. God FatFat er bra! Ja, bare hvis du vet hva slags fett å spise.

Når vi spiser fet mat, er noen av disse fett deponert i våre blodårer forårsaker dem til å krympe og til slutt blokkere blodtilførselen til hjertet og kan til slutt føre til hjertesvikt. Omega 3 fettsyrer, som vanligvis finnes i fiskeolje, arbeid ved å ta dårlig fett ut av blodkar fôr, og dermed redusere forekomsten av å ha høyt blodtrykk og hjertesvikt. Døde foodsSweets, junk mat og andre sauser som majones, eddik, salt og andre hermetisert matvarer bør gradvis redusert i kostholdet ditt, heller investere mer på hjemmelaget mat.

Disse typer matvarer er lav i ernæringsmessig verdi, selv om de kan få en følelse av komfort og fylde; hjemmelaget mat er fortsatt den beste siden de gir deg følelsen av prestasjon og at følelsen av å være sunne og friske. Frukt og vegetablesFruits og grønnsaker er gode erstatninger for syntetisk vitamin og mineraler. Frukt og grønnsaker har høyere nærings og vitamin innhold enn de fleste syntetiske vitaminer, de også er rike på vanninnhold. Ved tilberedning av grønnsaker, bli minnet ikke kok dem siden disse næringsstoffene er følsomme for ekstreme temperaturer.

WaterWhen vi trener, er vi faktisk bruker energi fra maten vi spiser som svar, etter produkt av kroppen vår metabolisme er varme. Trening fører til at våre kropper blir overopphetet, etter prinsippet om homeostase; Kroppen vår vil forsøke å stabilisere de stigende temperaturene ved excreting vann gjennom våre svettekjertlene. Hvis kroppen går tom for vann i løpet av en treningsøkt, er den første reaksjonen i kroppen til å sende signaler ti