the første som du bør unngå er alle kornprodukter Jeg mener, de som inneholder hvete som alle typer brød, pasta, bagels og frokostblandinger (selv hele hvete korn er å bli inkludert i denne listen) .Det er 2 hovedgrunner til at hvete produkter skal unngås. Først av alt, har en stor andel av befolkningen en allergi mot gluten som finnes i hvete og andre kornsorter. Men hva er mer viktig, vi var aldri ment å konsumere hvete i slike enorme mengder. Vårt fordøyelsessystemet har ikke justert til it.
Wheat har bare dukket opp i menneskets kosthold i de siste par tusen år eller så, og har aldri vært en så stor del av vårt kosthold før de siste 80 til 100 år! Forrige til det, hadde vi et mye sunnere kosthold som besto hovedsakelig av en blanding av grønnsaker, frukt, nøtter og seeds.When noen prøver å gå ned i vekt, hvis de vil kutte hvete ut av deres kosthold for 2 til 3 uker, de vil få resultater. Ikke bare vil de miste vekt og føler seg bedre som et resultat av å ha mer energi, men i noen tilfeller har det resultert i herding hodepine og fordøyelsesbesvær som hadde vart for years.
The andre mat som bør elimineres fra kosten din, vil komme som en sjokkere de fleste mennesker fruktjuice. Det er generelt sett på som et veldig sunt valg og vil trolig bli inkludert i de fleste kalorikontrollert diets.Don t misforstå jeg er ikke helt mot karbohydrater. Jeg tror at de fleste frukter er faktisk veldig sunt, når de blir fortært hele. Men når man skille saften fra fiberen og de andre fordelaktige deler av frukt, er det ikke lenger nyttig for slanking. Hva er igjen er en sukkerholdig blanding som er høy i calories.
When du bare drikke juice av frukt, kroppen din mangler ute på fiber. Dette vil resultere i et sug etter mer karbohydrater. Appelsiner og epler er to av de beste eksemplene på dette. The fiber i frukt vil bidra til å tilfredsstille appetitten, og det også bremser ned responsen i blodsukkeret, mye mer slik at saften alone.The Poenget er at forbruker for mye fruktjuice gjør deg feit. Men forbruker h