For å lykkes i vekttap du må endre måten du tenker på vekttap. Akkurat nå har du sannsynligvis identifisere sultfølelse med ubehag. De såre og du ikke liker dem. Hva du trenger å gjøre er å knytte sultfølelse med en følelse av tilfredshet. Tilfredshet at du lykkes med din diet.Basically du må ta alle de negative tankene og følelsene du har om slanking og erstatte dem med positive tanker og følelser. Mest av alt du trenger for å gjøre vondt av å ikke lykkes på kostholdet ditt er større enn noen smerter selve diett vil sette deg gjennom. Den kalles kognitiv istandsetting og det works.2.
Stress gjør deg fat.From en mental helse til en fysisk helseperspektiv stress er dårlig for oss. Jo mer stress du har mindre sunt og ulykkelig du vil bli. Det er ingen hemmelighet da at en av nøklene til å miste vekt (samt forbedre vår generelle livskvalitet) er å bli kvitt stress. Jeg vet noen ganger det er lettere sagt enn gjort. Et av de store problemene med stress er at det gjør oss produsere en stresshormonet heter kortisol. Dette hormonet bremser ned vår metabolisme og gjør fett klamre seg til de uønskede steder Våre buk og vår butts.
Doing lett trening, finne en hobby, og selv ha et glass vin eller en cocktail før du går til sengs er gode måter å slappe din muskler og la stress av dagen gå forbi deg. Også tenke på å få deg en massasje hver gang på en stund. Massasjer er kjent for å ikke bare hjelpe deg å slappe av, men øke stoffskiftet og immunsystemet som well.3. Liten tallerken PsychologyGreat magikere er mestere i fingerferdighet og bortforklaringer. De gjør oss se en ting, når det i realiteten noe helt annet som foregår.
Vel jeg kommer til å lære deg et lite magisk triks du kan bruke mot deg selv for å gjøre kostholdet mer effective.Put all maten på små plates.Yeah det er ikke egentlig en tanke blåser illusjon, men fungerer virkelig. Ved å sette maten på tallerkener mindre enn vanlig middag størrelse plater vil det se ut som om du s