Losing Vekt med Power Walking

Are du klar over fordelene ved makten gang? Hvis det er noe som du ikke er kjent med, så må du lytte nøye. Power walking er en av de raskeste måtene å miste vekt. Det er den mest naturlige form for trening som folk kjenner. Det innebærer å bruke hele kroppen og det er derfor det er så effektivt i å miste vekt. Power walking er bedre for deg enn å kjøre fordi det er lett på leddene. For å være helt ærlig, er makt gang den beste form for kardiovaskulær trening som exists.You er sikkert lurer på hvordan du kan komme inn på power walking.

Enten du er erfaren eller uerfaren, er makt gang noe alle bør gjøre. Det spiller ingen rolle hva din alder er, kan det nytte for deg. Gang toner hele kroppen, fra bena, til dine setemuskler, til armene. For ikke å nevne at det er en ypperlig måte å hjelpe bli kvitt fettet rundt midjen din. Når du går, du selvsagt legge år til livet og helsen til kroppen din. Power walking gir en stemning heis og stimulerer hele kroppen forårsaker du å føle deg enda mer levende og leve et bedre livskvalitet. Her er noen enkle fakta om makt gang som alle trenger å vite: 1. Husk alltid å gå riktig.

Den enkleste måten å gjøre dette på er å lande med hælen av foten, rulle gjennom trinn og spretter av med tærne. Dette vil også hjelpe deg å påskynde din trinn. Med strøm gange, vil du ønsker å sørge for at du går raskt nok, slik at du kan knapt bære på en samtale. Husk å puste, og hvis det blir for ubehagelig, roe det ned en bit.2. Hold hodet opp når han går og lener seg litt fremover. Ved å holde hodet opp på riktig måte, er du setter tonen for resten av kroppen din. Lener seg litt fremover vil også bidra til å ta presset bort fra korsryggen mens du går.

Fokus på gjennomføring av naturlige og fokuserte bevegelser. 3. Hold deg hydrert når han går. Sørg for å drikke mye vann før, under og etter dine turer. Ikke drikker nok vann kan forårsake kramper, som kan bremse deg ned og får deg til å ende opp med å slutte for tidlig. 4. Hvis du fortsatt har problemer med å plukke opp fart etter et par uker, og deretter prøve å stramme glute musklene så hardt du kan. Du vil ikke tro hvor mye futt dette vil legge til trinn. 5. Fokuser på å finne din egen individuelle gang stil. Gå den måten som er mest behagelig for deg.

Du vet at du har funnet riktig gangstil når kroppen føles avslappet og du føler ingen smerte eller skade etterpå. Alt vil synes å flyte naturally.Power turer kan gjøre underverker for kroppen din. Prøv å holde deg på toppen av din walking ved å g