Spot reduksjon av fett hvor som helst på kroppen er mulig: Ikke i det hele tatt sant, og jeg er sikker på at noen vekttap ekspert vil enstemmig enige om det. Du kan ikke tvinge kroppen til å få øye redusere fett under noen omstendigheter, uansett hva slags trening du gjør, enten det er abs eller lår. Du re kroppen faktisk begynner å brenne av fett som det siste lagret på kroppen din og det fungerer er veien tilbake.
Hvis du gjør bare crunches og leg heiser ofte i håp om å redusere magefett, vil du legge merke til at i stedet for å redusere magefett, vil du bare få muskel massen som ligger under buken. Av denne grunn bør fokus være på crunches og leg heiser alene; du bør også følge et sunt kosthold som vil få fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett fra disse områdene raske! 2. En drastisk kutt ned på kaloriinntaket reduserer kroppsfettet: Denne myten har presset mange en person på randen av krasj slanking.
Folk tar til å krasje slanking i håp om å kaste de ekstra pounds, minst innser at krasj slanking skade kroppen sin i stedet for å hjelpe dem. Som et spørsmål om faktum, når du sulte eller raskt, innser kroppen din at du kommer til å drepe den, og så går inn i sult mode.While i sult-modus, bremser kroppen ned metabolic rate og faktisk brenner musklene (i stedet fett, som holdes i reserve) for å produsere energi. Denne måten, du don t mister mye fett i det hele tatt; om noe, mister du dine verdifulle muskler som forbrenner mange kalorier selv.
Og når du kommer tilbake til ditt vanlige kosthold, vil du få ekstra vekt! 3. Cardio øvelser alene vil hjelpe deg å miste vekt: Mens det er sant at cardio øvelser kan hjelpe deg å miste fett, er det ikke sant at dette er den eneste typen vekttap øvelser tilgjengelig; don t glemme aerobic. Som et spørsmål om faktum, hvor mye fett vil du miste gjør enten cardio eller aerobic er nesten samme. På den annen side, er vektløfting bedre