If de er testet for kvikksølv og andre miljøgifter, fiskeolje kosttilskudd er det beste alternativet for å sikre tilstrekkelig omega 3 inntaket. Omega 3 fettsyrer, spesielt DHA, er avgjørende for normal fosterutvikling, spesielt til normal hjerne og øye development.DHA er funnet i morsmelk, men ikke kyr melk eller morsmelkerstatninger, med mindre formlene er beriket med DHA. Om lag 40 av nervecellene i hjernen består av DHA. Om lag 60 av fettsyrene i netthinnen, et område på baksiden av øyet ansvarlig for sentrale visjon, er DHA.
Early studier viste at barn som var ammet scoret høyere på IQ-tester, hadde mindre sannsynlighet for å ha atferdsproblemer, som ADHD, og hadde færre allergier. Det tok år å for forskere å vite nøyaktig hva som var savnet i formel matet spedbarn diett som stod for den difference.Today, innser vi at forskjellen er DHA. De fleste morsmelkerstatning er nå forsterket med det, som en result.Maternal blod nivåer av DHA dråpe med om lag 30 etter fødselen. Fallet er antatt å være i det minste delvis ansvarlig for post partum depresjon.
Tallrike studier har vist at lave DHA i blodet er assosiert med depressive lidelser og selvmordsatferd. Så, er ikke bare DHA viktig for normal fosterutvikling, er det også viktig for Moms mental health.Supplementation anbefales for kvinner som ammer, for å gi DHA er nødvendig for sunn hjernens vekst og utvikling av synsskarphet. Det sikrer også at mor ikke lider deficiencies.Flaxseed kosttilskudd er fremmet av noen kilder for sin omega 3-innhold. Men, som andre plantekilder, linfrø gir ikke DHA.
Hvis mor er en streng vegansk eller gjenstander til fiskeolje kosttilskudd for noen annen grunn, marine alger kosttilskudd er et alternativ. De koster mer, men noen av dem er rike på DHA. Dvs hva fiskene eat.Normal fosterutvikling er ikke det eneste problemet som forskerne har sett på om omega 3 inntaket. Den gjennomsnittlige kosthold er lav i omega 3, m