Økter For tenåringer: Morsomme måter å komme i form

The ungdoms alder eller ungdommen perioden er svært viktig på flere måter enn én!. Dette er den formative år, en alder da de flere kroppslige endringer finner sted, en alder da kjønnshormoner begynner å bli løslatt, alder når kroppen din trenger ytterste forsiktighet. Det er interessant å merke seg at det er i løpet av ungdoms alderen at folk blir mer interessert i kondisjonstrening. Mye av det har å gjøre med sosial påvirkning, men det koker ned til det faktum at ungdomspornografi alder treningsøkter er populære og med rette så.

Hvis du er en tenåring, er det sannsynlig at du er svært energisk og entusiastisk når det gjelder å jobbe ut på treningssenteret. Utstyret intriger deg, tiltrekker den atmosfæren du og de potensielle resultatene friste deg. Men visste du at du kan gjøre veldig godt uten gym? Det er visse øvelser som du kan gjøre på egen hånd, eller i henhold til en personlig trener. Mer enn utseendet, det er din helse som du trenger å være bekymret. Følgende er noen øvelser som kan være av enorm hjelp for deg: Jumping Jacks: Dette er fin måte å slappe av eller løsne musklene.

Det er lurt å gjøre denne øvelsen før du kan starte en annen da dette øker kroppens fleksibilitet, hjerteslag rate og resulterer i en raskere blod circulation.Push Ups: Disse er svært effektive og du ikke trenger forseggjort utstyr heller. Det finnes flere typer push ups. Normalt disse bidrar til å styrke dine hånd muskler, dvs. biceps og triceps. En enkel måte er å presse opp på hånden din mens du ligger flatt på magen. Holde bena strukket ut og prøve å løfte kroppen din utelukkende på hendene. Gjenta bevegelsen minst ti ganger når du starter. Når du får taket på det, kan du øke antall.

Sett deg et mål på femti hver dag og før enn senere vil du få synlig results.Pull Ups: Dette er en annen øvelse som kan være svært gunstig. Pull ups kan bidra ytterligere til muskelstyrke og ca være mer effektive enn vektløfting, eller løfte manualer. Du kan gjøre bruk av en metallstang, eller noe som har kapasitet til å holde kroppsvekten din. Hold bar med begge hendene og dra deg opp til haken går høyere enn høyden på det samme. Opprinnelige du kan være fornøyd med tre sett med fem hver. Senere kan du øke antallet gradually.

Sit Ups: En full sit opp er svært effektivt hvis du ønsker å flaunt seks pack abs. Jeg vil komme gradvis vanskelig å gjøre en full sitte opp som du blir eldre. Så ungdoms alder er tiden for å start.Running: Dette fullfører treningen rutine. En 30 minutters kjøring er hel