Mens natrium hjelper deg å opprettholde riktig nivå av væske i kroppen din, og det hjelper transport nerve meldinger, er det fortsatt en problem.The første du må være klar over er effekten at natrium har på kroppen din. Et overskudd av natrium kommer til å være noe som nyrene og leveren kommer til å ha problemer med å håndtere, og det kan ende opp i blodet. For mye natrium i blodet vil føre til press for å gå opp, noe som igjen vil tvinge ditt hjerte og karsystemet å jobbe mye hardere.
Over tid er dette en tilstand som vil føre til komplikasjoner med hjertesykdom og slag, og i tillegg til det, kan det la deg følelsen utmattet og dehydrert på en jevnlig basis. Både på kort sikt og på lang sikt, vil du finne at natrium i overkant er noe som vil skade deg.Når du tenker på natrium i kostholdet ditt, må du se på hva du spiser og hvordan det påvirker deg . Hvis du ønsker å sjekke blodtrykket, hodet til en stand på den lokale daglig eller apotek. Dette vil tillate deg å jevnlig sjekke blodtrykket ditt for å se om det er noe du trenger å bekymre seg for.
Du kan også velge å se på å få en sphygmometer, som du kan bruke på home.Consider kosthold og virkelig se på matvarer som du spiser. En måte at mange ender opp med for mye natrium i kosten er gjennom å spise ute, hvor du kan spise mat som er høy i natrium uten selv å vite det. Tilsvarende er mat som er prepackaged og bevart kommer til å ha et høyere innhold av natrium i dem enn matvarer som du gjør for deg selv; Dette skyldes det faktum at konserveringsmidler kan øke natriuminnholdet i betydelig grad.
Ta et øyeblikk og tenke på hvordan tilberede din egen mat kan gjøre deg mye sunnere i det lange run.Make sikker på at du får et komplett utvalg av frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. De er god måte å utfylle salt som allerede er i kostholdet ditt, og når du koker dem, skal du vite nøyaktig hvor mye natrium du setter inn i matlaging. Dette kan være instrumental i å få de resultatene du trenger. Til