Ti enkleste måtene å gå ned i vekt Ja, du kan miste vekt Fast Naturally

Are du lei av kjepphest dietter som bare don t gjøre susen? Er du misfornøyd med fett tap hype som ikke gjør noe for hoftene? Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, er det på tide å prøve de ti enkleste måtene å miste weight.You kan starte i dag og gå ned i vekt raskt naturlig. Faktisk kan selv barna bli med på moroa av å oppdage hvor lett det er å få mamma til å droppe sine dietter permanent! S1. Unngå Legg OnsIt er ofte ikke maten i seg selv som er den viktigste årsaken, men hva du har med den. Så, se opp for smør, fløte, rik majones eller fete sauser.

Du kan fortsatt ha velsmakende mat, men med litt omtanke kan du spare masse kalorier ved å velge å unngå add ons eller ved å velge for lavere fetterstatninger. Nå, for å isn t at en av de enkleste måtene å miste vekt? 2. Don t Hvit Knuckle ItDo du anta at det er et spørsmål om viljestyrke den kvaliteten du don t synes å ha nok av? Jeg har gode nyheter til deg! Den har mye mer å gjøre med å erstatte en dårlig vane med en ny, sunnere vane. Forbered deg ved å sette en beredskapsplan sammen. Du kjenner dine svake punkter. Du vet når de viltre cravings er sannsynlig å treffe.

Ha en handlingsplan klar og waiting.3. Unn deg selv i Non Food WaysLearn å være god mot deg selv, men gjør dette uten mat for en endring. Vi er så vant til å spise for følelsesmessige årsaker. Vi spiser når vi er triste eller ensomme. Vi spiser også for å feire. Det er bare et spørsmål om å lære å heller belønne oss selv på andre måter.

Hva annet gir deg glede? Et nytt magasin? En ny sminke element? Et besøk med en venn? En skjønnhetsbehandling på spa? Når du har vært gode i form av å spise sunt, eller hvis du klarte å få en liten del av øvelsen gjort, sørg for å behandle deg selv, men gjør det med dine kjevene låst! 4. Forberede for en matbit AttackMake sikker på at du har en stash av sunn snacks i et eget område og komme inn i vanen med å gå der når du føler deg sulten. Sunne alternativene inkluderer rosiner, nøtter, frisk frukt, luft poppet popcorn, sukkerfri jello, hel hvete knekkebrød og tørket frukt.

I kjøleskapet kan du ha en seksjon med gulrot, selleri og humus, lys cottage cheese og lite fett yogurt.5. Ban The ButterDo du elsker grønnsaker, men hater å dampe dem? Du kan fortsatt stek dem. Men don t drukne dem i smør. Neste gang kan du prøve noen lave salt kyllingkraft som et alternativ. Lekkert, men mye mindre fattening.6. Få en grønnsak JuicerOvereating skyldes ofte mangel på næringsstoffer. Ved å ha det gøy å forberede dine eg