Også det hjelper deg å gå ned i vekt og holde seg frisk, og dermed gjør at du føler bedre.Rommene viktigste innholdet i en yoga kosthold og måter og midler som du kan holde seg frisk med en yoga sentrert diett diskuteres here.As yoga kosthold er vanligvis et vegetarisk kosthold uten kjøtt eller fisk, er proteinbehovet av kroppen din tatt vare ved inkorporering av bønner og belgfrukter i kostholdet ditt. En god quantum av salater, spiret bønner, linser, bønne supper og retter laget av linser og bønner er med på å gi deg mye trengte protein inntak.
Meieriprodukter som melk, ost, smør, yoghurt osv er tillatt, og er nyttig å gi energi til kroppen. Sesongmessige og økologiske grønnsaker er den viktigste kilden til ernæring. Retter som karriretter, forretter og hovedretter kan være laget av slike frisk vegetables.Plenty av vanninntak er anbefalt for et sunt sinn og kropp. Ifølge forskrivning av en Yoga Diet, bør kroppen din få minst 2 liter vann hver dag som kan forbrukes i form av rent vann eller frukt og grønnsaksjuice, mutter melk, soyamelk og andre væsker.
Hovedsakelig anbefalt mat er slike som kan fordøyes lett slik som juice, frukt, grønnsaker, melk, honning etc.Foods som er vanskelige å fordøye må unngås. Den viktigste begrepet yoga er å holde immunforsvaret i god form, og hvis du inntaket masse tungt bearbeidet mat som ikke kan fordøyes lett da hele hensikten med Yoga kosthold vil bli beseiret. Man bør unngå tidkrevende mat med hvetemel eller hvitt sukker og pakket mat som er tilsatt med konserveringsmidler for å holde dem friske for en lengre periode. Denne type mat kan være skadelig for din health.
Yoga dietter også bestemme at du må spise maten sakte og tygge det ordentlig før du svelger, slik at det kan fordøyes lett. Fibrøs mat og grønne bladgrønnsaker er mest anbefalt for enkel digestion.If du følge en skikkelig yoga kosthold og supplere den med yoga trening, du er sikker på å holde seg i form og gå ned i vekt på ti