My Journey Part 9 Lar snakke Nutrition Det spiller en viktig rolle for helse og vekt kontroll

Så kan komme i gang på nutritionAs ernæring er en viktig del av helse og vekttap /kontroll og følelsen av velvære, jeg kommer til å omfatte e-poster angående dette Emne. Det er også en del av min reise som er omtalt i mine tidligere e-poster. Jeg tror at det å forstå noe av dette vil hjelpe deg til å begynne å gjøre gunstige endringer i kostholdet ditt, er det imidlertid bare en del av hva som førte til min suksess min utrolig oppdagelse å frigjøre den slanke deg er limet som holder sammen alle mine ernærings kunnskap, tidligere erfaringer, så kan nye funn og suksess !! takle temaet vann first.

Water essensen av lifeFor noen grunn mange mennesker ikke liker å drikke vann med mindre det er blandet med frukt squash, te eller kaffe. Blandet med disse stoffene det utvanner sin helse value.So Jeg vil starte med å gå over grunnene til at vi bør drikke vann og mye av det minst 1,5 ltrs per dag og mer hvis du har trent eller gjort noe som har gjort deg sweat.

Benefits den vitenskapelig bit: Vann er viktig for livet Regulerer kroppstemperaturen transporterer næringsstoffer rundt i kroppen Involvert i alle faser av fordøyelsen Carries avfallsstoffer ut av kroppen Aktiverer dannelsen av celler og vev Gir et medium der det skjer stoffskiftet Sender meldinger mellom cellene våre slik at våre muskler kan kontrakten Beskytter nervesystemet frakter oksygen og karbondioksid rundt kroppen Forms smøremiddel for leddene og membranesHow kult er det !! ting du trenger å vite: På det punktet føler vi tørst kroppen vår er allerede dehydrert.

Ofte når vi føler sulten vi er veldig tørst. Fargen på urinen vår er en klar indikator på våre kroppen vannstand. Hvis det er en lys stråfarge vi hydratiseres om det er noe mørkere vi er dehydrert. Jo mørkere farge jo mer dehydrert vi are.How kan vi justere til drikkevann: Hvis du kan drikke vann gå videre og drikke minst 1,5 ltrs en dayfor de av dere som sliter med å drikke vann det er en riktig måte å gjøre dette på at gjør det ganske easy.SIP vann regelmessig gjennom hele dagen. Du vil snart være i stand til å konsumere det daglige allowance.

Do ikke drikke et glass vann på en gang da dette vil bare gå rett gjennom systemet, og vil du kjøre på toalettet hele dagen. Selv når du trener bør du SIP.Build opp vanninntaket hvis du ikke er vant til det. Enhver mengde rent vann vil være gunstig for you.Drink et glass vann 30 minutter før du spiser vil du spise lessComing neste: bryte kjeden av Yo Yo dietingUntil neste timeTake vare KarenNutritional