ærkre, egg, melk), karbohydrater (hele korn, brun ris, pasta), frukt (eple, appelsin, banan), grønnsaker (brokkoli, spinat, tomat) og fett (ekte smør , fisk, olivenolje, nøtter, linfrø) .Til slutt, forteller denne trenings råd du å holde deg unna maskiner. Du kan utføre øvelser uten bruk av utstyr og nyte bedre resultater. Maskiner er en vanlig årsak til skade, og ikke minst dyrt. Utføre enkle øvelser først og bytte til en mer aggressiv, kompleks trening som du går videre. Riktig kosthold og regelmessig mosjon er fortsatt den beste kombinasjonen som kan gjøre en sunn og frisk du.
Anmeldelser
