Lets sparke ting av med nummer én feil vil du se folk gjøre på treningsstudio . Med mindre du er klar over fristelsen av denne feilen, vil du finne deg selv å gjøre det sammen med alle andre. Fra nybegynnere til proffene, vil du se dem curling manualer i det samme, feilaktig måte. Det innebærer lent til siden youre curling, og gjør en forstoppet ansikt. Grunnen til at folk gjør dette er fordi det gir dem mulighet til å krølle mer, ren og enkel.
I stedet for å stå med en låst rygg, hode vendt fremover, de krøller og prøve å få sin kjerne inn på handlingen, knaser sine skuldre fremover og til siden. Og ja, mens det gjør at du kan krølle mer, øker dette også sjansene for ryggskade, og distribuerer den ekstra vekten du gjør til kjernen. Så hva er poenget? Den andre største feilen folk gjør er å ta skjemaet for langt, og stå der som roboter. De mister oversikten over sin rette form, og bli borte i robot holdning, slik at albuene krype fremover, og de ender opp med curling mer og mer på et horisontalt plan.
I dette tilfellet, det er ikke tilstrekkelig til å holde ryggen rett hvis du nesten punching deg i ansiktet. Problemet med dette er at du er en gang å ta vekten av biceps, og plassere dem mer på skuldrene. Så ikke gjør det! Og heres et tips for å hjelpe deg jukse riktig. Noen ganger bryte formen på den riktige måten kan gi deg god benefitslike lener seg litt fremover på bunnen av curl, og deretter lener seg tilbake når du krølle jernet opp igjen. Dette momentum kan hjelpe deg å løfte tyngre, og kan være av reell hjelp hvis du har skulderproblemer eller føler smerte når du gjør armhevinger.
Husk, ikke overdriv itdont blitt en av de gutta motspoler hoftene frem og tilbake og brølende mens svingende vekter rundt som de er i ferd med å kollapse under dem. Snarere, tilsett litt momentum bare for å bidra til å få bevegelse i gang, og deretter jekke opp på biceps, slik at de fortsetter og bære