Hvordan å miste 7 pund eller flere i hofter, lår og rumpe i 2 Weeks

Your midsection er din viktigste problemområde. Dette er det området av kroppen din som mest plager deg og overvelder deg. Du hater å ha disse brede hofter og rumpe som er akkurat litt for lubben. Du virkelig hater disse lårene som synes å gjøre bena ser enorme. Du kan bli kvitt denne vekten. For å gjøre dette, må du fokusere på de verktøy som er best egnet for dette området av kroppen. Som inkluderer fokus på dine matvaner, hvilke typer mat du spiser og enda noen exercise.

Step 1: Spis HealthyOf Selvfølgelig er det første skrittet i å miste vekt i midten delen av kroppen din til å spise et sunt kosthold. Gjør minst 60 prosent av din diett grønnsaker. De har lite kalorier, fylle deg opp, og de gir kroppen din de fleste av de næringsstoffene du trenger for å leve sunt. Det kan være lurt å fokusere på sunt fett, også, for eksempel olivenolje og fett finnes i nøtter. Spis mer fisk og mindre rødt kjøtt. Disse tingene er et flott sted å starte. Hold hver del av mat under størrelsen på fist.

Step 2: Pump Up The NutritionGiving kroppen det den trenger for å målrette disse områdene av lagret kroppsfett vil også hjelpe. For eksempel ta en fiber supplement for å undertrykke appetitten. Du kan også se noen vekttap fra fiber evne til å kutte ned på mengden av lagret avfall i kroppen din. Dette rens vil hjelpe you.In tillegg til dette, bør du vurdere noen kosttilskudd som kan gi kroppen din litt ekstra hjelp. Krom og vanadium, for eksempel, er fantastisk for å fremme sunn metabolisme.

Hvis du er insulinresistent, eller kan være i ferd med å utvikle diabetes, da disse typer tilskudd er spesielt nyttig. Også for å hjelpe til med å fremme raskere brenning av mat, tilsett eple cider eddik til diet.Step 3: Fokus på ExerciseYou trenger å trene hvis du ønsker å se vekttap på hoftene, lårene og baken. De øvelsene du gjør kan fokusere på flere ting. Først aerobic er fantastisk for å hjelpe deg å brenne opp lagret fett. Du trenger å få hjertet til å pumpe slik at det vil hente den lagret fett og skylle det fra kroppen din. For det andre, øke mengden av vekt trening du gjør.

Styrke magemusklene, lår muskler og rumpe muskler gjennom vekttrening. Sterke, sunne muskler som lean burn lagret fett raskere. Ved å ha sterkere muskler, vil du miste vekt faster.As du kan se, tar det en kombinert innsats av et par ting å se vekttap i regionene i hofter, lår og rumpe. Likevel, hvis du følger en enkel, sunn fornuft kosthold og jobber hardt på å spise et sunt, velbalansert kosthold, kan du se f