Så du ønsker å være sunn

Så du ønsker å være sunn. Du ønsker å komme i god form. Du vil føle deg bedre, og ser bedre Høyre? Vel er det en bare noen ting du må gjøre for å komme dit. De er enkle, og ikke veldig hard.The første du må gjøre er å vurdere hvorfor du ikke allerede er i form. Du må være ærlig med deg selv her. Er du en lat bein, eller bare en somlekopp? Jeg vet jeg vet. Du trenger ikke ha tid til å gå til gym og trening i to timer eller kjøre fem miles. Hva? Du må se hver TV show hver kveld? Kanskje du jobber sent de fleste kvelder og bare don t har lyst til å gjøre noe etter å få home.

I høre deg! Men du ønsker heller å forme opp eller du ikke skjønner. Den andre tingen du må gjøre da er å gjøre en innsats. noe som jeg vil gjøre (10) Alt det hver morgen når jeg står opp. Det handler bare ti. En god lett stretch og deretter 10 Alt det. (3 minutter?) Kanskje ti knebøy, eller ti bøye overs. Så kanskje forplikte seg til å gå rett

(2) blokker, tre kvelder i uken. Det ville bare ta ca 30 minutter.Hvis du kan t finne 30 minutter om dagen tre dager i uken så er du bare tuller selv om engasjementet ting, og komme i form er bare noe du liker å snakke om.

Hvis du er opptatt av at du vil finne deg selv å legge til øvelser, og utvide din tur i en svært kort tid. Du vil begynne å føle seg bedre og at rett ser bedre som well.Start små men satt seg høye mål. Det sies at hvis du skriver dine mål ned det fungerer bedre. Jeg har alltid satt kort, mellomlang og langsiktige mål med alt jeg ønsker å gjøre. Jeg satt mine langsiktige mål mye høyere da jeg virkelig tror jeg kan nå. Det gjør meg jobbe harder.A litt over tre år siden min kone gjort en forpliktelse til å begynne å kjøre og komme i form. Først hadde hun en hard tid å gå bare en mil.

Men, bodde hun med det og nå er hun løper maraton! Det er riktig at hun har kjørt Houston Marathon for de siste tre årene. Hun startet vår med små skritt, men planlagt stor. Det fungerte for henne, og det kan fungere for you.The neste du må gjøre for å komme i form er STOP pigging! OK, Don t gå gale her. Jeg skjønner ikke tror på alle disse kjepphest dietter. Bare prøv å forlate noe på tallerkenen din til hvert måltid. Prøv å finne en ekte restaurant. Ikke bare en fast food joint. Drikk et stort glass vann til lunsj i stedet for en brus, eller søt tee.

Det vil være bedre for deg og spare deg noen penger i tillegg. Spare penger er akkurat som å tjene penger jeg alltid say.If noen av dere fant denne nyttig Jeg m glad.Have en flott dag, og god helse til y