Hver mislykket forsøk på å gå ned i vekt reduserer selvbildet slik at dieter har mindre og mindre tro på at de vil være i stand til å lykkes i å miste de stygge og unhealthful pounds. I stedet bruker disse tipsene for å unngå gjentatte gevinster og tap i området av vekt management.Don t DietThe enkleste måten å unngå de ville vekt svingninger som følge av yo yo slanking er den unngå slanking. I stedet, utarbeide en realistisk og effektivt vekttap program som hjelper deg til å gjøre små endringer i livsstil som vil resultere i en langsiktig vellykket vekt målet oppfylt.
Små konsistente skritt mot målet ditt vil være mer effektive i det lange løp enn en drastisk tap etterfulgt av retur til de dårlige vaner som setter vekt på i første omgang. En jevn vekttap på én til to pounds per uke er bærekraftig, og du vil ikke være skadelig for helsen din i å nå målet. Utdanne YourselfFamiliarize selv med toppen vekttap programkomponenter og lære hvordan de fungerer og i hvilke områder kan de bommer.
Siden målet ditt er å finne ut hvilke dietter er mest sannsynlig til å fungere godt for deg og som ikke har blitt funnet å være like effektive i andre mennesker, ved å utdanne deg selv, er det mer sannsynlig å velge en diett du kan feste med for hele livet . Å vite hvordan kostholdet bør arbeide vil også varsle deg hvis du trenger å gjøre endringer i praksis. ExerciseA konsekvent trening plan er en viktig del av enhver vellykket vekttap programmet. Ved å gå i 20 minutter per dag for å starte, kan du brenne noen kalorier og disse ekstra kaloriene vil hjelpe vekten kommer av gradvis men sikkert.
Innlemming mild trening inn i en total livsstil plan vil gi deg følelsen bedre og vil ikke virke i det hele tatt som slanking. Det er ingen fare for følelsen av at du ønsker å avslutte en diett, fordi øvelsen vil føle deg bedre og sunnere, og føre til et ønske om å fortsette en positiv og vellykket opplevelse. Lag små Livsstil ChangesSmall livsstilsendringer som å legge en tur