Blande dem selv er ikke bare lett, men sørger for at du er helt klar over de ingrediensene som går inn i din sunne snacks. Velge økologiske epler, gulrøtter, rødbeter og andre friske frukter og grønnsaker ikke bare garanterer den høyeste kvalitet naturlig ernæring for idrettsutøvere, men også reduserer eksponering for plantevernmidler og andre potensielt skadelige kjemikalier. For en ekstra godbit, bør du vurdere å fryse juice i popsicles for sunne snacks som kjøler deg ned etter en treningsøkt.
For å øke ytelse forbedring aspekt av din hjemmelagde ernæring for idrettsutøvere prøve å legge alle naturlige mat konsentrater. Disse inkluderer vanligvis en overflod av komplekse karbohydrater og er enklere enn noen gang å finne på Internet.Nuts og frø gir mer enn bare flott ernæring for idrettsutøvere og er allsidig nok til å gjøre en rekke deilige, sunne snacks. En enkel granola blanding med noen rå mandler og rosiner kan gi deg en potent løft i løpet av dagen. I tillegg til smaken vil du få en god blanding av protein og essensielle fettsyrer for toppform.
Husk at rå nøtter er vanligvis sunnere enn de som har blitt stekt, og selvfølgelig, usaltet nøtter har mindre sodium.Another måte å skape sunne snacks som gir utmerket ernæring for idrettsutøvere er å lage dine egne smoothies. Ved å blande bananer og annen frukt med dem alle naturlig mat konsentrater nevnt før, kan du lage en deilig godbit som også er veldig kraftig. I stedet for den ekstra frukt, prøv å legge organisk peanøttsmør. Du vil bli overrasket over den gode smaken og kroppen din vil sette pris på økningen i gode fettstoffer.
Når det kommer til gode smaker ernæring for idrettsutøvere, smoothies er vanskelig å slå for en rask blast av komplekse carbs.Purchasing prepackaged sunn snacks krever nøye vurdering. Lese ernæring informasjon på noen prepackaged mat element bør rett og slett blitt andre natur hvis du er virkelig seriø